Θερμίδες

Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Ρολά, Γαλλικά. Αυτό είναι το σωστό μέρος!

Περιέχει 277 χιλιοθερμίδες, 8.6 γραμμάρια πρωτεΐνης, 50.2 γραμμάρια υδατανθράκων και 4.3 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.

Διατροφή

Ο πίνακας θρεπτικών στοιχείων περιέχει πληροφορίες για τη Πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λίπος σε γραμμάρια. Περιέχει επίσης τις Θερμίδες σε kcal, καθώς και άλλα στοιχεία όπως φυτικές ίνες και βιταμίνες, όπου αυτά είναι διαθέσιμα.

8.6g πρωτεΐνες 4.3g λίπη 50.2g υδατάνθρακες

 
Στοιχείο Ποσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη 8.6 g
Συνολικά λιπίδια (fat) 4.3 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά 50.2 g
Άλλες
Τέφρα 1.9 g
Ενέργειας
Ενέργεια 277 kcal
Νερό 34.8 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές 3.2 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca 91 mg
Σίδηρος, Fe 2.71 mg
Μαγνήσιο, Mg 20 mg
Φώσφορος, P 84 mg
Κάλιο, K 114 mg
Νατρίου, Na 507 mg
Ψευδάργυρος, Zn 0.9 mg
Χαλκός, Cu 0.135 mg
Μαγγάνιο, Mn 0.559 mg
Σελήνιο, Se 27.9 mcg
Βιταμίνες
Θειαμίνη 0.523 mg
Ριβοφλαβίνη 0.3 mg
Νιασίνη 4.352 mg
Παντοθενικό οξύ 0.452 mg
Βιταμίνη Β-6 0.039 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο 113 mcg
Φολικό οξύ 80 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων 33 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE 169 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο 0.962 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο 1.961 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο 0.834 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη 0.099 g
Θρεονίνη 0.255 g
Ισολευκίνη 0.336 g
Λευκίνη 0.608 g
Λυσίνη 0.231 g
Μεθειονίνη 0.153 g
Κυστίνη 0.182 g
Φαινυλαλανίνη 0.422 g
Τυροσίνη 0.249 g
Βαλίνη 0.38 g
Αργινίνη 0.32 g
Ιστιδίνη 0.188 g
Αλανίνη 0.302 g
Ασπαρτικό οξύ 0.414 g
Γλουταμινικό οξύ 2.772 g
Γλυκίνη 0.309 g
Προλίνη 0.926 g
Σερίνη 0.416 g
Σάκχαρα
Σάκχαρα, σύνολο 0.31 g
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) 0.3 mg
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη 50 mcg
Χολίνη, σύνολο 14.8 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) 1.8 mcg

Σχετικά τρόφιμα

Ψάχνεις πόσες θερμίδες: Ρολά ; Η τακτική άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή είναι οι συνήθειες που θα χτίσουν μια υγιή ζωή, κάτι που η πρόσληψη τροφών χαμηλών σε θερμίδες δεν μπορεί να αντικαταστήσει.
Ξεκίνα τη φροντίδα για την υγεία σου: Μάθε για το ιδανικό βάρος αλλά μείνε μακριά από δίαιτες που υπόσχονται μεγάλη απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Αρχείο προέλευσης δεδομένων: η αξιόπιστη USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Πόσες θερμίδες