Θερμίδες

Ολόκληρο Λευκό Ωμό Γκρέιπφρουτ

Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Γκρέιπφρουτ, Ωμό, Λευκό, Ολόκληρο. Αυτό είναι το σωστό μέρος!

Περιέχει 33 χιλιοθερμίδες, 0.69 γραμμάρια πρωτεΐνης, 8.41 γραμμάρια υδατανθράκων και 0.1 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.

Διατροφή

Ο πίνακας θρεπτικών στοιχείων περιέχει πληροφορίες για τη Πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λίπος σε γραμμάρια. Περιέχει επίσης τις Θερμίδες σε kcal, καθώς και άλλα στοιχεία όπως φυτικές ίνες και βιταμίνες, όπου αυτά είναι διαθέσιμα.

0.7g πρωτεΐνες 0.1g λίπη 8.4g υδατάνθρακες

 
Στοιχείο Ποσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη 0.69 g
Συνολικά λιπίδια (fat) 0.1 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά 8.41 g
Άλλες
Τέφρα 0.33 g
Ενέργειας
Ενέργεια 33 kcal
Νερό 90.48 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές 1.1 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca 12 mg
Σίδηρος, Fe 0.06 mg
Μαγνήσιο, Mg 9 mg
Φώσφορος, P 8 mg
Κάλιο, K 148 mg
Ψευδάργυρος, Zn 0.07 mg
Χαλκός, Cu 0.05 mg
Μαγγάνιο, Mn 0.013 mg
Σελήνιο, Se 1.4 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU 33 IU
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ 2 mcg RAE
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ 33.3 mg
Θειαμίνη 0.037 mg
Ριβοφλαβίνη 0.02 mg
Νιασίνη 0.269 mg
Παντοθενικό οξύ 0.283 mg
Βιταμίνη Β-6 0.043 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο 10 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων 10 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE 10 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο 0.014 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο 0.013 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο 0.024 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη 0.007 g
Θρεονίνη 0.012 g
Ισολευκίνη 0.007 g
Λευκίνη 0.013 g
Λυσίνη 0.017 g
Μεθειονίνη 0.007 g
Κυστίνη 0.007 g
Φαινυλαλανίνη 0.041 g
Τυροσίνη 0.007 g
Βαλίνη 0.014 g
Αργινίνη 0.078 g
Ιστιδίνη 0.007 g
Αλανίνη 0.022 g
Ασπαρτικό οξύ 0.123 g
Γλουταμινικό οξύ 0.176 g
Γλυκίνη 0.013 g
Προλίνη 0.056 g
Σερίνη 0.025 g
Σάκχαρα
Σάκχαρα, σύνολο 7.31 g
Καροτένιο, βήτα 14 mcg
Καροτένιο, άλφα 8 mcg
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) 0.13 mg
Κρυπτοξανθίνη, βήτα 3 mcg
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη 10 mcg
Χολίνη, σύνολο 7.7 mg
Φυτοστερόλες 17 mg

Σχετικά τρόφιμα

Ψάχνεις πόσες θερμίδες: Γκρέιπφρουτ ; Η τακτική άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή είναι οι συνήθειες που θα χτίσουν μια υγιή ζωή, κάτι που η πρόσληψη τροφών χαμηλών σε θερμίδες δεν μπορεί να αντικαταστήσει.
Ξεκίνα τη φροντίδα για την υγεία σου: Μάθε για το ιδανικό βάρος αλλά μείνε μακριά από δίαιτες που υπόσχονται μεγάλη απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Αρχείο προέλευσης δεδομένων: η αξιόπιστη USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Πόσες θερμίδες