Yam

Grammcalkcal
10 g 11800 Kalorien 11.8 Kilokalorien
25 g 29500 Kalorien 29.5 Kilokalorien
50 g 59000 Kalorien 59 Kilokalorien
100 g 118000 Kalorien 118 Kilokalorien
250 g 295000 Kalorien 295 Kilokalorien
500 g 590000 Kalorien 590 Kilokalorien
1000 g 1180000 Kalorien 1180 Kilokalorien


100 Gramm Yam = 118 Kilokalorien

1.5g Proteine 0.2g Fette 27.9g Kohlenhydrate /100g

 
ElementBetrag /100g
Zusammensetzung
Protein1.53 g
Total Lipid (Fett)0.17 g
Kohlenhydrat, durch Differenzbildung27.88 g
Andere
Esche0.82 g
Energie
Energie118 kcal
Wasser69.6 g
Faser, total Diät4.1 g
Elemente
Kalzium, Ca17 mg
Eisen, Fe0.54 mg
Magnesium, Mg21 mg
Phosphor, P55 mg
Kalium, K816 mg
Natrium, Na9 mg
Zink, Zn0.24 mg
Kupfer, Cu0.178 mg
Mangan, Mn0.397 mg
Selen, Se0.7 mcg
Vitamine
Vitamin A, IU138 IU
Vitamin A, RAE7 mcg RAE
Vitamin C, Gesamt Ascorbinsäure17.1 mg
Thiamin0.112 mg
Riboflavin0.032 mg
Niacin0.552 mg
Pantothensäure0.314 mg
Vitamin B-60.293 mg
Folat, gesamt23 mcg
Folat, Essen23 mcg
Folat, DFE23 mcg DFE
Fettsäuren, total gesättigt0.037 g
Total einfach ungesättigte Fettsäuren0.006 g
Fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigte0.076 g
Aminosäuren
Tryptophan0.012 g
Threonin0.054 g
Isoleucin0.052 g
Leucin0.096 g
Lysin0.059 g
Methionin0.021 g
Cystin0.019 g
Phenylalanin0.071 g
Tyrosin0.04 g
Valin0.062 g
Arginin0.127 g
Histidin0.034 g
Alanin0.063 g
Asparaginsäure0.155 g
Glutaminsäure0.181 g
Glycin0.053 g
Proline0.054 g
Serin0.081 g
Zucker
Zucker, gesamt0.5 g
Carotin, beta83 mcg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol)0.35 mg
Cholin, gesamt16.5 mg
Vitamin K (Phyllochinon)2.3 mcg
Phytosterine10 mg