Tofu

Grammcalkcal
10 g 6100 Kalorien 6.1 Kilokalorien
25 g 15250 Kalorien 15.25 Kilokalorien
50 g 30500 Kalorien 30.5 Kilokalorien
100 g 61000 Kalorien 61 Kilokalorien
250 g 152500 Kalorien 152.5 Kilokalorien
500 g 305000 Kalorien 305 Kilokalorien
1000 g 610000 Kalorien 610 Kilokalorien


100 Gramm Tofu = 61 Kilokalorien

6.6g Proteine 3.7g Fette 1.8g Kohlenhydrate /100g

 
ElementBetrag /100g
Zusammensetzung
Protein6.55 g
Total Lipid (Fett)3.69 g
Kohlenhydrat, durch Differenzbildung1.8 g
Andere
Esche0.7 g
Energie
Energie61 kcal
Wasser87.26 g
Faser, total Diät0.2 g
Elemente
Kalzium, Ca111 mg
Eisen, Fe1.11 mg
Magnesium, Mg27 mg
Phosphor, P92 mg
Kalium, K120 mg
Natrium, Na8 mg
Zink, Zn0.64 mg
Kupfer, Cu0.157 mg
Mangan, Mn0.389 mg
Selen, Se8.9 mcg
Vitamine
Vitamin A, IU7 IU
Vitamin C, Gesamt Ascorbinsäure0.2 mg
Thiamin0.047 mg
Riboflavin0.037 mg
Niacin0.535 mg
Pantothensäure0.051 mg
Vitamin B-60.052 mg
Folat, gesamt44 mcg
Folat, Essen44 mcg
Folat, DFE44 mcg DFE
Fettsäuren, total gesättigt0.533 g
Total einfach ungesättigte Fettsäuren0.814 g
Fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigte2.081 g
Aminosäuren
Tryptophan0.102 g
Threonin0.268 g
Isoleucin0.324 g
Leucin0.498 g
Lysin0.431 g
Methionin0.084 g
Cystin0.091 g
Phenylalanin0.319 g
Tyrosin0.219 g
Valin0.331 g
Arginin0.436 g
Histidin0.191 g
Alanin0.268 g
Asparaginsäure0.724 g
Glutaminsäure1.133 g
Glycin0.256 g
Proline0.353 g
Serin0.309 g
Zucker
Zucker, gesamt0.7 g
Carotin, beta4 mcg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol)0.01 mg
Cholin, gesamt27.4 mg
Vitamin K (Phyllochinon)2 mcg
Betain0.4 mg