Okra

Grammcalkcal
10 g 3100 Kalorien 3.1 Kilokalorien
25 g 7750 Kalorien 7.75 Kilokalorien
50 g 15500 Kalorien 15.5 Kilokalorien
100 g 31000 Kalorien 31 Kilokalorien
250 g 77500 Kalorien 77.5 Kilokalorien
500 g 155000 Kalorien 155 Kilokalorien
1000 g 310000 Kalorien 310 Kilokalorien


100 Gramm Okra = 31 Kilokalorien

2g Proteine 0.1g Fette 7g Kohlenhydrate /100g

 
ElementBetrag /100g
Zusammensetzung
Protein2 g
Total Lipid (Fett)0.1 g
Kohlenhydrat, durch Differenzbildung7.03 g
Andere
Esche0.7 g
Energie
Energie31 kcal
Wasser90.17 g
Faser, total Diät3.2 g
Elemente
Kalzium, Ca81 mg
Eisen, Fe0.8 mg
Magnesium, Mg57 mg
Phosphor, P63 mg
Kalium, K303 mg
Natrium, Na8 mg
Zink, Zn0.6 mg
Kupfer, Cu0.094 mg
Mangan, Mn0.99 mg
Selen, Se0.7 mcg
Vitamine
Vitamin A, IU375 IU
Vitamin A, RAE19 mcg RAE
Vitamin C, Gesamt Ascorbinsäure21.1 mg
Thiamin0.2 mg
Riboflavin0.06 mg
Niacin1 mg
Pantothensäure0.245 mg
Vitamin B-60.215 mg
Folat, gesamt88 mcg
Folat, Essen88 mcg
Folat, DFE88 mcg DFE
Fettsäuren, total gesättigt0.026 g
Total einfach ungesättigte Fettsäuren0.017 g
Fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigte0.027 g
Aminosäuren
Tryptophan0.017 g
Threonin0.065 g
Isoleucin0.069 g
Leucin0.105 g
Lysin0.081 g
Methionin0.021 g
Cystin0.019 g
Phenylalanin0.065 g
Tyrosin0.087 g
Valin0.091 g
Arginin0.084 g
Histidin0.031 g
Alanin0.073 g
Asparaginsäure0.145 g
Glutaminsäure0.271 g
Glycin0.044 g
Proline0.045 g
Serin0.044 g
Zucker
Saccharose0.4 g
Zucker, gesamt1.2 g
Carotin, beta225 mcg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol)0.36 mg
Lutein + zeaxanthin516 mcg
Cholin, gesamt12.3 mg
Vitamin K (Phyllochinon)53 mcg
Phytosterine24 mg
Glucose (Dextrose)0.13 g
Fruktose0.21 g
Stärke0.34 g