Hafer
| Gramm | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 38900 Kalorien | 38.9 Kilokalorien |
| 25 g | 97250 Kalorien | 97.25 Kilokalorien |
| 50 g | 194500 Kalorien | 194.5 Kilokalorien |
| 100 g | 389000 Kalorien | 389 Kilokalorien |
| 250 g | 972500 Kalorien | 972.5 Kilokalorien |
| 500 g | 1945000 Kalorien | 1945 Kilokalorien |
| 1000 g | 3890000 Kalorien | 3890 Kilokalorien |
100 Gramm Hafer = 389 Kilokalorien
16.9g Proteine 6.9g Fette 66.3g Kohlenhydrate /100g
| Element | Betrag /100g |
|---|---|
| Zusammensetzung | |
| Protein | 16.89 g |
| Total Lipid (Fett) | 6.9 g |
| Kohlenhydrat, durch Differenzbildung | 66.27 g |
| Andere | |
| Esche | 1.72 g |
| Energie | |
| Energie | 389 kcal |
| Wasser | 8.22 g |
| Faser, total Diät | 10.6 g |
| Elemente | |
| Kalzium, Ca | 54 mg |
| Eisen, Fe | 4.72 mg |
| Magnesium, Mg | 177 mg |
| Phosphor, P | 523 mg |
| Kalium, K | 429 mg |
| Natrium, Na | 2 mg |
| Zink, Zn | 3.97 mg |
| Kupfer, Cu | 0.626 mg |
| Mangan, Mn | 4.916 mg |
| Vitamine | |
| Thiamin | 0.763 mg |
| Riboflavin | 0.139 mg |
| Niacin | 0.961 mg |
| Pantothensäure | 1.349 mg |
| Vitamin B-6 | 0.119 mg |
| Folat, gesamt | 56 mcg |
| Folat, Essen | 56 mcg |
| Folat, DFE | 56 mcg DFE |
| Fettsäuren, total gesättigt | 1.217 g |
| Total einfach ungesättigte Fettsäuren | 2.178 g |
| Fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigte | 2.535 g |
| Aminosäuren | |
| Tryptophan | 0.234 g |
| Threonin | 0.575 g |
| Isoleucin | 0.694 g |
| Leucin | 1.284 g |
| Lysin | 0.701 g |
| Methionin | 0.312 g |
| Cystin | 0.408 g |
| Phenylalanin | 0.895 g |
| Tyrosin | 0.573 g |
| Valin | 0.937 g |
| Arginin | 1.192 g |
| Histidin | 0.405 g |
| Alanin | 0.881 g |
| Asparaginsäure | 1.448 g |
| Glutaminsäure | 3.712 g |
| Glycin | 0.841 g |
| Proline | 0.934 g |
| Serin | 0.75 g |
| Zucker | |
| — | |