Brokkoli
| Gramm | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2800 Kalorien | 2.8 Kilokalorien |
| 25 g | 7000 Kalorien | 7 Kilokalorien |
| 50 g | 14000 Kalorien | 14 Kilokalorien |
| 100 g | 28000 Kalorien | 28 Kilokalorien |
| 250 g | 70000 Kalorien | 70 Kilokalorien |
| 500 g | 140000 Kalorien | 140 Kilokalorien |
| 1000 g | 280000 Kalorien | 280 Kilokalorien |
100 Gramm Brokkoli = 28 Kilokalorien
3g Proteine 0.4g Fette 5.2g Kohlenhydrate /100g
- Brokkoli, Blätter, RohKalorien · 28 kcal
Proteine · 2.98 g Fette · 0.35 g Kohlenhydrate · 5.24 g - Brokkoli, Stiele, RohKalorien · 28 kcal
Proteine · 2.98 g Fette · 0.35 g Kohlenhydrate · 5.24 g - Brokkoli, Blume-Clustern, RohKalorien · 28 kcal
Proteine · 2.98 g Fette · 0.35 g Kohlenhydrate · 5.24 g - Brokkoli, RohKalorien · 34 kcal
Proteine · 2.82 g Fette · 0.37 g Kohlenhydrate · 6.64 g - Brokkoli, Chinesisch, GekochtKalorien · 22 kcal
Proteine · 1.14 g Fette · 0.72 g Kohlenhydrate · 3.81 g - Brokkoli, Gefroren, Gehackt, UnvorbereitetKalorien · 26 kcal
Proteine · 2.81 g Fette · 0.29 g Kohlenhydrate · 4.78 g - Brokkoli, Gefroren, Spears, UnvorbereitetKalorien · 29 kcal
Proteine · 3.06 g Fette · 0.34 g Kohlenhydrate · 5.35 g - Brokkoli, Gefroren, Gehackt, Gekocht, Gekocht, Entwässert, Ohne SalzKalorien · 28 kcal
Proteine · 3.1 g Fette · 0.12 g Kohlenhydrate · 5.35 g - Brokkoli, Gekocht, Gekocht, Entwässert, Mit SalzKalorien · 35 kcal
Proteine · 2.38 g Fette · 0.41 g Kohlenhydrate · 7.18 g - Brokkoli, Gekocht, Gekocht, Entwässert, Ohne SalzKalorien · 35 kcal
Proteine · 2.38 g Fette · 0.41 g Kohlenhydrate · 7.18 g - Brokkoli, Gefroren, Gehackt, Gekocht, Gekocht, Entwässert, Mit SalzKalorien · 28 kcal
Proteine · 3.1 g Fette · 0.12 g Kohlenhydrate · 5.35 g - Brokkoli, Gefroren, Spears, Gekocht, Gekocht, Entwässert, Ohne SalzKalorien · 28 kcal
Proteine · 3.1 g Fette · 0.11 g Kohlenhydrate · 5.36 g - Brokkoli, Gefroren, Spears, Gekocht, Gekocht, Entwässert, Mit SalzKalorien · 28 kcal
Proteine · 3.1 g Fette · 0.11 g Kohlenhydrate · 5.35 g
| Element | Betrag /100g |
|---|---|
| Zusammensetzung | |
| Protein | 2.98 g |
| Total Lipid (Fett) | 0.35 g |
| Kohlenhydrat, durch Differenzbildung | 5.24 g |
| Andere | |
| Esche | 0.92 g |
| Energie | |
| Energie | 28 kcal |
| Wasser | 90.69 g |
| Elemente | |
| Kalzium, Ca | 48 mg |
| Eisen, Fe | 0.88 mg |
| Magnesium, Mg | 25 mg |
| Phosphor, P | 66 mg |
| Kalium, K | 325 mg |
| Natrium, Na | 27 mg |
| Zink, Zn | 0.4 mg |
| Kupfer, Cu | 0.045 mg |
| Mangan, Mn | 0.229 mg |
| Selen, Se | 3 mcg |
| Vitamine | |
| Vitamin A, IU | 16000 IU |
| Vitamin A, RAE | 800 mcg RAE |
| Vitamin C, Gesamt Ascorbinsäure | 93.2 mg |
| Thiamin | 0.065 mg |
| Riboflavin | 0.119 mg |
| Niacin | 0.638 mg |
| Pantothensäure | 0.535 mg |
| Vitamin B-6 | 0.159 mg |
| Folat, gesamt | 71 mcg |
| Folat, Essen | 71 mcg |
| Folat, DFE | 71 mcg DFE |
| Fettsäuren, total gesättigt | 0.054 g |
| Total einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.024 g |
| Fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigte | 0.167 g |
| Aminosäuren | |
| Tryptophan | 0.029 g |
| Threonin | 0.091 g |
| Isoleucin | 0.109 g |
| Leucin | 0.131 g |
| Lysin | 0.141 g |
| Methionin | 0.034 g |
| Cystin | 0.02 g |
| Phenylalanin | 0.084 g |
| Tyrosin | 0.063 g |
| Valin | 0.128 g |
| Arginin | 0.145 g |
| Histidin | 0.05 g |
| Alanin | 0.118 g |
| Asparaginsäure | 0.213 g |
| Glutaminsäure | 0.375 g |
| Glycin | 0.095 g |
| Proline | 0.114 g |
| Serin | 0.1 g |
| Zucker | |
| — | |