Kalorien

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Es enthält 472 Kilokalorien, 47.94 Gramm Protein, 12.79 Gramm Kohlenhydrate und 30.34 Gramm Gesamtfett, pro 100 Gramm.

Ernährung

Die Nährstoffe Informationen zeigt die protein, Kohlenhydrate und Fett Werte. Es enthält auch die Kalorien in kcal und andere Elemente wie Ballaststoffen und Vitaminen soweit vorhanden.

47.9g Proteine 30.3g Fette 12.8g Kohlenhydrate

 
Element Betrag /100g
Zusammensetzung
Protein 47.94 g
Total Lipid (Fett) 30.34 g
Kohlenhydrat, durch Differenzbildung 12.79 g
Andere
Esche 3.15 g
Energie
Energie 472 kcal
Wasser 5.78 g
Faser, total Diät 1.2 g
Elemente
Kalzium, Ca 2134 mg
Eisen, Fe 9.73 mg
Magnesium, Mg 181 mg
Phosphor, P 483 mg
Kalium, K 20 mg
Natrium, Na 6 mg
Zink, Zn 4.9 mg
Kupfer, Cu 1.179 mg
Mangan, Mn 3.689 mg
Selen, Se 54.3 mcg
Vitamine
Vitamin C, Gesamt Ascorbinsäure 0.7 mg
Thiamin 0.494 mg
Riboflavin 0.317 mg
Niacin 1.189 mg
Pantothensäure 0.415 mg
Vitamin B-6 0.286 mg
Folat, gesamt 92 mcg
Folat, Essen 92 mcg
Folat, DFE 92 mcg DFE
Fettsäuren, total gesättigt 4.388 g
Total einfach ungesättigte Fettsäuren 6.701 g
Fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigte 17.128 g
Aminosäuren
Tryptophan 0.747 g
Threonin 1.956 g
Isoleucin 2.376 g
Leucin 3.644 g
Lysin 3.157 g
Methionin 0.613 g
Cystin 0.663 g
Phenylalanin 2.334 g
Tyrosin 1.604 g
Valin 2.418 g
Arginin 3.19 g
Histidin 1.394 g
Alanin 1.965 g
Asparaginsäure 5.298 g
Glutaminsäure 8.287 g
Glycin 1.872 g
Proline 2.586 g
Serin 2.259 g
Zucker

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Während sich Fragen wie viele Kalorien in Tofu ist in Ordnung, regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind Gewohnheiten, die ein gesundes Leben zu bauen, und niedrige Kalorienzufuhr kann nicht ersetzen,.
Starten Sie die Sorge um Ihre Gesundheit: Informieren Sie über Ihre Idealgewicht aber bleiben Sie weg von Diäten, die große Gewichtsabnahme in kurzer Zeit Versprechen.

Datenquelle: die glaubwürdige USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

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