Kalorien

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Es enthält 326 Kilokalorien, 48.06 Gramm Protein, 35.83 Gramm Kohlenhydrate und 1.61 Gramm Gesamtfett, pro 100 Gramm.

Ernährung

Die Nährstoffe Informationen zeigt die protein, Kohlenhydrate und Fett Werte. Es enthält auch die Kalorien in kcal und andere Elemente wie Ballaststoffen und Vitaminen soweit vorhanden.

48.1g Proteine 1.6g Fette 35.8g Kohlenhydrate

 
Element Betrag /100g
Zusammensetzung
Protein 48.06 g
Total Lipid (Fett) 1.61 g
Kohlenhydrat, durch Differenzbildung 35.83 g
Andere
Esche 7.04 g
Energie
Energie 326 kcal
Wasser 7.47 g
Faser, total Diät 5.2 g
Elemente
Kalzium, Ca 114 mg
Eisen, Fe 6.62 mg
Magnesium, Mg 346 mg
Phosphor, P 689 mg
Kalium, K 67 mg
Natrium, Na 3 mg
Zink, Zn 4.95 mg
Kupfer, Cu 1.713 mg
Mangan, Mn 1.975 mg
Selen, Se 58.2 mcg
Vitamine
Vitamin A, IU 49 IU
Vitamin A, RAE 2 mcg RAE
Vitamin C, Gesamt Ascorbinsäure 1.3 mg
Thiamin 3.187 mg
Riboflavin 0.266 mg
Niacin 7.313 mg
Pantothensäure 6.595 mg
Vitamin B-6 0.753 mg
Folat, gesamt 222 mcg
Folat, Essen 222 mcg
Folat, DFE 222 mcg DFE
Fettsäuren, total gesättigt 0.138 g
Total einfach ungesättigte Fettsäuren 0.252 g
Fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigte 0.87 g
Aminosäuren
Tryptophan 0.735 g
Threonin 1.959 g
Isoleucin 2.403 g
Leucin 3.5 g
Lysin 1.977 g
Methionin 1.043 g
Cystin 0.952 g
Phenylalanin 2.466 g
Tyrosin 1.406 g
Valin 2.775 g
Arginin 5.069 g
Histidin 1.333 g
Alanin 2.358 g
Asparaginsäure 5.16 g
Glutaminsäure 11.77 g
Glycin 3.083 g
Proline 2.494 g
Serin 2.267 g
Zucker

Während sich Fragen wie viele Kalorien in Samen ist in Ordnung, regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind Gewohnheiten, die ein gesundes Leben zu bauen, und niedrige Kalorienzufuhr kann nicht ersetzen,.
Starten Sie die Sorge um Ihre Gesundheit: Informieren Sie über Ihre Idealgewicht aber bleiben Sie weg von Diäten, die große Gewichtsabnahme in kurzer Zeit Versprechen.

Datenquelle: die glaubwürdige USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

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