Spinat souffle

Gramcalkcal
10 g 17200 Kalorier 17.2 Kcal
25 g 43000 Kalorier 43 Kcal
50 g 86000 Kalorier 86 Kcal
100 g 172000 Kalorier 172 Kcal
250 g 430000 Kalorier 430 Kcal
500 g 860000 Kalorier 860 Kcal
1000 g 1720000 Kalorier 1720 Kcal


100 Gram Spinat souffle = 172 Kcal

7.9g proteiner 13g fedtstoffer 5.9g kulhydrater /100g

 
ElementBeløb /100g
Sammensætning
Protein7.89 g
Samlede lipid (fat)12.95 g
Kulhydrat, af forskel5.9 g
Andre
Aske2.52 g
Energi
Energi172 kcal
Vand70.73 g
Fiber, samlede kost0.7 g
Elementer
Calcium, Ca165 mg
Jern, Fe1.19 mg
Magnesium, Mg30 mg
Fosfor, P139 mg
Kalium, K231 mg
Natrium, Na566 mg
Zink, Zn0.85 mg
Kobber, Cu0.059 mg
Mangan, Mn0.269 mg
Selen, Se11.1 mcg
Vitaminer
Vitamin A, IU2891 IU
Retinol120 mcg
Vitamin A, RAE244 mcg RAE
C-vitamin, samlede ascorbinsyre7.3 mg
Thiamin0.082 mg
Riboflavin0.263 mg
Niacin0.479 mg
Pantothensyre0.438 mg
Vitamin B-60.098 mg
Folat, samlede73 mcg
Vitamin B-120.4 mcg
Folinsyre6 mcg
Folat, mad67 mcg
Folat, DFE77 mcg DFE
Kolesterol118 mg
Fedtsyrer, samlede mættet6.091 g
Fedtsyrer, samlede enkeltumættede3.021 g
Fedtsyrer, flerumættede i alt0.61 g
Aminosyrer
Tryptofan0.108 g
Threonin0.308 g
Isoleucin0.45 g
Leucin0.708 g
Lysin0.558 g
Methionin0.207 g
Cystin0.095 g
Phenylalanin0.406 g
Tyrosin0.35 g
Valin0.505 g
Arginin0.366 g
Histidin0.229 g
Alanin0.323 g
Asparaginsyre0.627 g
Glutaminsyre1.556 g
Glycin0.216 g
Prolin0.646 g
Serin0.467 g
Sukker
Saccharose0.06 g
Laktose1.51 g
Maltose0.03 g
Sukker, samlede1.85 g
Caroten, beta1493 mcg
-Caroten, alfa3 mcg
E-vitamin (alpha-tocopherol)0.93 mg
D-vitamin31 IU
Vitamin D3 (cholecalciferol)0.8 mcg
D-vitamin (D2 + D3)0.8 mcg
Cryptoxanthin, beta2 mcg
Lutein + zeaxanthin3249 mcg
Tocopherol, gamma0.16 mg
Cholin, samlede61 mg
Vitamin K (phylloquinone)126.5 mcg
Betain29.9 mg
Tocopherol, beta0.01 mg
Phytosteroler2 mg
Glukose (dextrose)0.08 g
Fruktose0.05 g
Galactose0.04 g
Fedtsyrer, samlede trans0.188 g
Fedtsyrer, samlede trans-monoenoic0.171 g
Fedtsyrer, samlede trans-polyenoic0.017 g
Menaquinone-40.3 mcg