Græskar og squash frø kerner

Gramcalkcal
10 g 55900 Kalorier 55.9 Kcal
25 g 139750 Kalorier 139.75 Kcal
50 g 279500 Kalorier 279.5 Kcal
100 g 559000 Kalorier 559 Kcal
250 g 1397500 Kalorier 1397.5 Kcal
500 g 2795000 Kalorier 2795 Kcal
1000 g 5590000 Kalorier 5590 Kcal


100 Gram Græskar og squash frø kerner = 559 Kcal

30.2g proteiner 49.1g fedtstoffer 10.7g kulhydrater /100g

 
ElementBeløb /100g
Sammensætning
Protein30.23 g
Samlede lipid (fat)49.05 g
Kulhydrat, af forskel10.71 g
Andre
Aske4.78 g
Energi
Energi559 kcal
Vand5.23 g
Fiber, samlede kost6 g
Elementer
Calcium, Ca46 mg
Jern, Fe8.82 mg
Magnesium, Mg592 mg
Fosfor, P1233 mg
Kalium, K809 mg
Natrium, Na7 mg
Zink, Zn7.81 mg
Kobber, Cu1.343 mg
Mangan, Mn4.543 mg
Selen, Se9.4 mcg
Vitaminer
Vitamin A, IU16 IU
Vitamin A, RAE1 mcg RAE
C-vitamin, samlede ascorbinsyre1.9 mg
Thiamin0.273 mg
Riboflavin0.153 mg
Niacin4.987 mg
Pantothensyre0.75 mg
Vitamin B-60.143 mg
Folat, samlede58 mcg
Folat, mad58 mcg
Folat, DFE58 mcg DFE
Fedtsyrer, samlede mættet8.659 g
Fedtsyrer, samlede enkeltumættede16.242 g
Fedtsyrer, flerumættede i alt20.976 g
Aminosyrer
Tryptofan0.576 g
Threonin0.998 g
Isoleucin1.281 g
Leucin2.419 g
Lysin1.236 g
Methionin0.603 g
Cystin0.332 g
Phenylalanin1.733 g
Tyrosin1.093 g
Valin1.579 g
Arginin5.353 g
Histidin0.78 g
Alanin1.485 g
Asparaginsyre2.96 g
Glutaminsyre6.188 g
Glycin1.843 g
Prolin1.316 g
Serin1.673 g
Sukker
Saccharose1.13 g
Sukker, samlede1.4 g
Caroten, beta9 mcg
-Caroten, alfa1 mcg
E-vitamin (alpha-tocopherol)2.18 mg
Cryptoxanthin, beta1 mcg
Lutein + zeaxanthin74 mcg
Tocopherol, gamma35.1 mg
Tocopherol, delta0.44 mg
Cholin, samlede63 mg
Vitamin K (phylloquinone)7.3 mcg
Tocopherol, beta0.03 mg
Glukose (dextrose)0.13 g
Fruktose0.15 g
Fedtsyrer, samlede trans0.064 g
Fedtsyrer, samlede trans-monoenoic0.026 g
Fedtsyrer, samlede trans-polyenoic0.039 g
Stivelse1.47 g