Kalorier
Du vil finde ud af, hvor mange kalorier i Yam, Rå. Dette er det rette sted!
Det indeholder 118 kcal, 1.53 gram protein, 27.88 gram kulhydrat og 0.17 g total fedt, pr. 100 gram.
1.5g proteiner 0.2g fedtstoffer 27.9g kulhydrater /100g
| Element | Beløb /100g |
|---|---|
| Sammensætning | |
| Protein | 1.53 g |
| Samlede lipid (fat) | 0.17 g |
| Kulhydrat, af forskel | 27.88 g |
| Andre | |
| Aske | 0.82 g |
| Energi | |
| Energi | 118 kcal |
| Vand | 69.6 g |
| Fiber, samlede kost | 4.1 g |
| Elementer | |
| Calcium, Ca | 17 mg |
| Jern, Fe | 0.54 mg |
| Magnesium, Mg | 21 mg |
| Fosfor, P | 55 mg |
| Kalium, K | 816 mg |
| Natrium, Na | 9 mg |
| Zink, Zn | 0.24 mg |
| Kobber, Cu | 0.178 mg |
| Mangan, Mn | 0.397 mg |
| Selen, Se | 0.7 mcg |
| Vitaminer | |
| Vitamin A, IU | 138 IU |
| Vitamin A, RAE | 7 mcg RAE |
| C-vitamin, samlede ascorbinsyre | 17.1 mg |
| Thiamin | 0.112 mg |
| Riboflavin | 0.032 mg |
| Niacin | 0.552 mg |
| Pantothensyre | 0.314 mg |
| Vitamin B-6 | 0.293 mg |
| Folat, samlede | 23 mcg |
| Folat, mad | 23 mcg |
| Folat, DFE | 23 mcg DFE |
| Fedtsyrer, samlede mættet | 0.037 g |
| Fedtsyrer, samlede enkeltumættede | 0.006 g |
| Fedtsyrer, flerumættede i alt | 0.076 g |
| Aminosyrer | |
| Tryptofan | 0.012 g |
| Threonin | 0.054 g |
| Isoleucin | 0.052 g |
| Leucin | 0.096 g |
| Lysin | 0.059 g |
| Methionin | 0.021 g |
| Cystin | 0.019 g |
| Phenylalanin | 0.071 g |
| Tyrosin | 0.04 g |
| Valin | 0.062 g |
| Arginin | 0.127 g |
| Histidin | 0.034 g |
| Alanin | 0.063 g |
| Asparaginsyre | 0.155 g |
| Glutaminsyre | 0.181 g |
| Glycin | 0.053 g |
| Prolin | 0.054 g |
| Serin | 0.081 g |
| Sukker | |
| Sukker, samlede | 0.5 g |
| Caroten, beta | 83 mcg |
| E-vitamin (alpha-tocopherol) | 0.35 mg |
| Cholin, samlede | 16.5 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 2.3 mcg |
| Phytosteroler | 10 mg |