Kalorier
Du vil finde ud af, hvor mange kalorier i Tofu, Hårdt, Tilberedt med nigari. Dette er det rette sted!
Det indeholder 146 kcal, 12.68 gram protein, 4.39 gram kulhydrat og 9.99 g total fedt, pr. 100 gram.
12.7g proteiner 10g fedtstoffer 4.4g kulhydrater /100g
Element | Beløb /100g |
---|---|
Sammensætning | |
Protein | 12.68 g |
Samlede lipid (fat) | 9.99 g |
Kulhydrat, af forskel | 4.39 g |
Andre | |
Aske | 1.82 g |
Energi | |
Energi | 146 kcal |
Vand | 71.12 g |
Fiber, samlede kost | 0.6 g |
Elementer | |
Calcium, Ca | 345 mg |
Jern, Fe | 2.75 mg |
Magnesium, Mg | 53 mg |
Fosfor, P | 231 mg |
Kalium, K | 146 mg |
Natrium, Na | 2 mg |
Zink, Zn | 1.66 mg |
Kobber, Cu | 0.328 mg |
Mangan, Mn | 1.052 mg |
Selen, Se | 16.8 mcg |
Vitaminer | |
C-vitamin, samlede ascorbinsyre | 0.3 mg |
Thiamin | 0.042 mg |
Riboflavin | 0.077 mg |
Niacin | 0.639 mg |
Pantothensyre | 0.037 mg |
Vitamin B-6 | 0.039 mg |
Folat, samlede | 22 mcg |
Folat, mad | 22 mcg |
Folat, DFE | 22 mcg DFE |
Fedtsyrer, samlede mættet | 1.445 g |
Fedtsyrer, samlede enkeltumættede | 2.205 g |
Fedtsyrer, flerumættede i alt | 5.638 g |
Aminosyrer | |
Tryptofan | 0.198 g |
Threonin | 0.517 g |
Isoleucin | 0.628 g |
Leucin | 0.963 g |
Lysin | 0.835 g |
Methionin | 0.162 g |
Cystin | 0.175 g |
Phenylalanin | 0.617 g |
Tyrosin | 0.424 g |
Valin | 0.64 g |
Arginin | 0.844 g |
Histidin | 0.369 g |
Alanin | 0.52 g |
Asparaginsyre | 1.401 g |
Glutaminsyre | 2.191 g |
Glycin | 0.495 g |
Prolin | 0.684 g |
Serin | 0.597 g |
Sukker | |
— |