Kalorier

Du vil finde ud af, hvor mange kalorier i Tofu, blød, Tilberedt med calcium sulfat og magnesiumchlorid (nigari). Dette er det rette sted!

Det indeholder 61 kcal, 6.55 gram protein, 1.8 gram kulhydrat og 3.69 g total fedt, pr. 100 gram.

Ernæring

Næringsstoffer oplysninger tabellen viser den protein, kulhydrat og fedt værdier. Det indeholder også de Kalorier kcal, og andre elementer som fibre og vitaminer, hvor de er tilgængelige.

6.6g proteiner 3.7g fedtstoffer 1.8g kulhydrater

 
Element Beløb /100g
Sammensætning
Protein 6.55 g
Samlede lipid (fat) 3.69 g
Kulhydrat, af forskel 1.8 g
Andre
Aske 0.7 g
Energi
Energi 61 kcal
Vand 87.26 g
Fiber, samlede kost 0.2 g
Elementer
Calcium, Ca 111 mg
Jern, Fe 1.11 mg
Magnesium, Mg 27 mg
Fosfor, P 92 mg
Kalium, K 120 mg
Natrium, Na 8 mg
Zink, Zn 0.64 mg
Kobber, Cu 0.157 mg
Mangan, Mn 0.389 mg
Selen, Se 8.9 mcg
Vitaminer
Vitamin A, IU 7 IU
C-vitamin, samlede ascorbinsyre 0.2 mg
Thiamin 0.047 mg
Riboflavin 0.037 mg
Niacin 0.535 mg
Pantothensyre 0.051 mg
Vitamin B-6 0.052 mg
Folat, samlede 44 mcg
Folat, mad 44 mcg
Folat, DFE 44 mcg DFE
Fedtsyrer, samlede mættet 0.533 g
Fedtsyrer, samlede enkeltumættede 0.814 g
Fedtsyrer, flerumættede i alt 2.081 g
Aminosyrer
Tryptofan 0.102 g
Threonin 0.268 g
Isoleucin 0.324 g
Leucin 0.498 g
Lysin 0.431 g
Methionin 0.084 g
Cystin 0.091 g
Phenylalanin 0.319 g
Tyrosin 0.219 g
Valin 0.331 g
Arginin 0.436 g
Histidin 0.191 g
Alanin 0.268 g
Asparaginsyre 0.724 g
Glutaminsyre 1.133 g
Glycin 0.256 g
Prolin 0.353 g
Serin 0.309 g
Sukker
Sukker, samlede 0.7 g
Caroten, beta 4 mcg
E-vitamin (alpha-tocopherol) 0.01 mg
Cholin, samlede 27.4 mg
Vitamin K (phylloquinone) 2 mcg
Betain 0.4 mg

Mens undrende hvor mange kalorier i Tofu er fine, regelmæssig motion og en afbalanceret kost er vaner, at opbygge et sundt liv, og lavt kalorieindtag kan ikke erstatte det.
Begynde at bekymre sig om dit helbred: Find om din Idealvægt men holde sig væk fra kostvaner, der lover store vægttab i en kort tid.

Datakilde: de troværdige USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

kalender 2019

Hvor mange kalorier