Kalorier
Du vil finde ud af, hvor mange kalorier i Ruller, Hårdt (inkluderer kaiser). Dette er det rette sted!
Det indeholder 293 kcal, 9.9 gram protein, 52.7 gram kulhydrat og 4.3 g total fedt, pr. 100 gram.
9.9g proteiner 4.3g fedtstoffer 52.7g kulhydrater /100g
Element | Beløb /100g |
---|---|
Sammensætning | |
Protein | 9.9 g |
Samlede lipid (fat) | 4.3 g |
Kulhydrat, af forskel | 52.7 g |
Andre | |
Aske | 2 g |
Energi | |
Energi | 293 kcal |
Vand | 31 g |
Fiber, samlede kost | 2.3 g |
Elementer | |
Calcium, Ca | 95 mg |
Jern, Fe | 3.28 mg |
Magnesium, Mg | 27 mg |
Fosfor, P | 100 mg |
Kalium, K | 108 mg |
Natrium, Na | 544 mg |
Zink, Zn | 0.94 mg |
Kobber, Cu | 0.163 mg |
Mangan, Mn | 0.46 mg |
Selen, Se | 39.1 mcg |
Vitaminer | |
Thiamin | 0.478 mg |
Riboflavin | 0.336 mg |
Niacin | 4.239 mg |
Pantothensyre | 0.41 mg |
Vitamin B-6 | 0.035 mg |
Folat, samlede | 95 mcg |
Folinsyre | 80 mcg |
Folat, mad | 15 mcg |
Folat, DFE | 151 mcg DFE |
Fedtsyrer, samlede mættet | 0.606 g |
Fedtsyrer, samlede enkeltumættede | 1.133 g |
Fedtsyrer, flerumættede i alt | 1.719 g |
Aminosyrer | |
Tryptofan | 0.117 g |
Threonin | 0.285 g |
Isoleucin | 0.383 g |
Leucin | 0.693 g |
Lysin | 0.242 g |
Methionin | 0.176 g |
Cystin | 0.216 g |
Phenylalanin | 0.489 g |
Tyrosin | 0.284 g |
Valin | 0.432 g |
Arginin | 0.36 g |
Histidin | 0.214 g |
Alanin | 0.331 g |
Asparaginsyre | 0.449 g |
Glutaminsyre | 3.314 g |
Glycin | 0.35 g |
Prolin | 1.105 g |
Serin | 0.48 g |
Sukker | |
Sukker, samlede | 1.77 g |
E-vitamin (alpha-tocopherol) | 0.42 mg |
Lutein + zeaxanthin | 58 mcg |
Cholin, samlede | 14.6 mg |
Vitamin K (phylloquinone) | 0.6 mcg |