Hlávkový salát

Gramůcalkcal
10 g 1300 Kalorie 1.3 kilokalori
25 g 3250 Kalorie 3.25 kilokalori
50 g 6500 Kalorie 6.5 kilokalori
100 g 13000 Kalorie 13 kilokalori
250 g 32500 Kalorie 32.5 kilokalori
500 g 65000 Kalorie 65 kilokalori
1000 g 130000 Kalorie 130 kilokalori


100 Gramů Hlávkový salát = 13 kilokalori

1.4g proteiny 0.2g tuky 2.2g sacharidy /100g

 
PrvekČástka /100g
Složení
Bílkoviny1.35 g
Celkem lipidů (tuků)0.22 g
Sacharidy, jako rozdíl2.23 g
Ostatní
Jasan0.57 g
Energie
Energie13 kcal
Voda95.63 g
Vlákno, celkem dietní1.1 g
Prvky
Vápník, Ca35 mg
Železo, Fe1.24 mg
Hořčík Mg13 mg
Fosfor, P33 mg
Draslík, K238 mg
Sodík, Na5 mg
Zinek, Zn0.2 mg
Měď, Cu0.016 mg
Mangan, Mn0.179 mg
Selen, Se0.6 mcg
Vitamíny
Vitamín A, IU3312 IU
Vitamín A, RAE166 mcg RAE
Celková kyselina askorbová vitamín C3.7 mg
Thiamin0.057 mg
Riboflavin0.062 mg
Niacin0.357 mg
Kyselina pantothenová0.15 mg
Vitamín B-60.082 mg
Kyselina listová, celkem73 mcg
Kyselina listová, jídlo73 mcg
Kyselina listová, DFE73 mcg DFE
Mastné kyseliny, celkem nasycený0.029 g
Celkem mononenasycené mastné kyseliny0.008 g
Celkem polynenasycených mastných kyselin,0.117 g
Aminokyseliny
Tryptofan0.013 g
Threonin0.041 g
Isoleucin0.039 g
Leucin0.071 g
Lysin0.056 g
Methionin0.014 g
Cystin0.009 g
Fenylalanin0.053 g
Tyrosin0.019 g
Valin0.054 g
Arginin0.051 g
Histidin0.017 g
Alanin0.054 g
Kyselina asparagová0.142 g
Kyselina glutamová0.206 g
Glycin0.044 g
Prolin0.037 g
Serin0.046 g
Cukry
Cukry, celkem0.94 g
Karoten, beta1987 mcg
Vitamin E (alfa tokoferol)0.18 mg
Lutein + zeaxantin1223 mcg
Tokoferol, gama0.27 mg
Cholin, celkem8.4 mg
Vitamín K (phylloquinone)102.3 mcg
Betain0.1 mg
Glukosy (dextrosy)0.43 g
Fruktóza0.51 g