Kalorie
Chcete zjistit, kolik kalorií v Tofu, Tvrdý, Připravené s nigari. To je to pravé místo!
To obsahuje 146 Kilokalori, 12.68 gramů bílkovin, 4.39 g sacharidů a 9.99 gramů celkového tuku, na 100 gramů.
12.7g proteiny 10g tuky 4.4g sacharidy /100g
Prvek | Částka /100g |
---|---|
Složení | |
Bílkoviny | 12.68 g |
Celkem lipidů (tuků) | 9.99 g |
Sacharidy, jako rozdíl | 4.39 g |
Ostatní | |
Jasan | 1.82 g |
Energie | |
Energie | 146 kcal |
Voda | 71.12 g |
Vlákno, celkem dietní | 0.6 g |
Prvky | |
Vápník, Ca | 345 mg |
Železo, Fe | 2.75 mg |
Hořčík Mg | 53 mg |
Fosfor, P | 231 mg |
Draslík, K | 146 mg |
Sodík, Na | 2 mg |
Zinek, Zn | 1.66 mg |
Měď, Cu | 0.328 mg |
Mangan, Mn | 1.052 mg |
Selen, Se | 16.8 mcg |
Vitamíny | |
Celková kyselina askorbová vitamín C | 0.3 mg |
Thiamin | 0.042 mg |
Riboflavin | 0.077 mg |
Niacin | 0.639 mg |
Kyselina pantothenová | 0.037 mg |
Vitamín B-6 | 0.039 mg |
Kyselina listová, celkem | 22 mcg |
Kyselina listová, jídlo | 22 mcg |
Kyselina listová, DFE | 22 mcg DFE |
Mastné kyseliny, celkem nasycený | 1.445 g |
Celkem mononenasycené mastné kyseliny | 2.205 g |
Celkem polynenasycených mastných kyselin, | 5.638 g |
Aminokyseliny | |
Tryptofan | 0.198 g |
Threonin | 0.517 g |
Isoleucin | 0.628 g |
Leucin | 0.963 g |
Lysin | 0.835 g |
Methionin | 0.162 g |
Cystin | 0.175 g |
Fenylalanin | 0.617 g |
Tyrosin | 0.424 g |
Valin | 0.64 g |
Arginin | 0.844 g |
Histidin | 0.369 g |
Alanin | 0.52 g |
Kyselina asparagová | 1.401 g |
Kyselina glutamová | 2.191 g |
Glycin | 0.495 g |
Prolin | 0.684 g |
Serin | 0.597 g |
Cukry | |
— |