Kalorie

Chcete zjistit, kolik kalorií v Tofu, měkké, Připravené s sulfátem a hořečnatý chlorid vápenatý (nigari). To je to pravé místo!

To obsahuje 61 kcal, 6.55 gramů bílkovin, 1.8 g sacharidů a 3.69 gramů celkového tuku, na 100 gramů.

Výživa

Tabulka zobrazí informace živin Bílkoviny, sacharidy a tuk hodnoty. Obsahuje také Kalorie v kcal a další prvky jako vlákna a vitaminy případně.

6.6g proteiny 3.7g tuky 1.8g sacharidy

 
Prvek Částka /100g
Složení
Bílkoviny 6.55 g
Celkem lipidů (tuků) 3.69 g
Sacharidy, jako rozdíl 1.8 g
Ostatní
Jasan 0.7 g
Energie
Energie 61 kcal
Voda 87.26 g
Vlákno, celkem dietní 0.2 g
Prvky
Vápník, Ca 111 mg
Železo, Fe 1.11 mg
Hořčík Mg 27 mg
Fosfor, P 92 mg
Draslík, K 120 mg
Sodík, Na 8 mg
Zinek, Zn 0.64 mg
Měď, Cu 0.157 mg
Mangan, Mn 0.389 mg
Selen, Se 8.9 mcg
Vitamíny
Vitamín A, IU 7 IU
Celková kyselina askorbová vitamín C 0.2 mg
Thiamin 0.047 mg
Riboflavin 0.037 mg
Niacin 0.535 mg
Kyselina pantothenová 0.051 mg
Vitamín B-6 0.052 mg
Kyselina listová, celkem 44 mcg
Kyselina listová, jídlo 44 mcg
Kyselina listová, DFE 44 mcg DFE
Mastné kyseliny, celkem nasycený 0.533 g
Celkem mononenasycené mastné kyseliny 0.814 g
Celkem polynenasycených mastných kyselin, 2.081 g
Aminokyseliny
Tryptofan 0.102 g
Threonin 0.268 g
Isoleucin 0.324 g
Leucin 0.498 g
Lysin 0.431 g
Methionin 0.084 g
Cystin 0.091 g
Fenylalanin 0.319 g
Tyrosin 0.219 g
Valin 0.331 g
Arginin 0.436 g
Histidin 0.191 g
Alanin 0.268 g
Kyselina asparagová 0.724 g
Kyselina glutamová 1.133 g
Glycin 0.256 g
Prolin 0.353 g
Serin 0.309 g
Cukry
Cukry, celkem 0.7 g
Karoten, beta 4 mcg
Vitamin E (alfa tokoferol) 0.01 mg
Cholin, celkem 27.4 mg
Vitamín K (phylloquinone) 2 mcg
Betain 0.4 mg

Zatímco přemýšlel Kolik kalorií v Tofu je v pořádku, pravidelný pohyb a vyvážená strava jsou zvyky, které vytvářejí zdravý život, a nízké kalorie nemůže nahradit,.
Začněte pečovat o své zdraví: O vašem Ideální hmotnost Ale drž se dál od diety, které slibují velký váhový úbytek v krátkém množství času.

Zdroj dat: důvěryhodné USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Kalendář 2019

Kolik kalorií