Тофу

Грамаcalkcal
10 g 6100 Калории 6.1 Килокалории
25 g 15250 Калории 15.25 Килокалории
50 g 30500 Калории 30.5 Килокалории
100 g 61000 Калории 61 Килокалории
250 g 152500 Калории 152.5 Килокалории
500 g 305000 Калории 305 Килокалории
1000 g 610000 Калории 610 Килокалории


100 Грама Тофу = 61 Килокалории

6.6g протеини 3.7g мазнини 1.8g въглехидрати /100g

 
ЕлементСума /100g
Състав
Протеин6.55 g
Общо липиди (мазнини)3.69 g
Въглехидрати, като разликата1.8 g
Други
Пепел0.7 g
Енергия
Енергия61 kcal
Вода87.26 g
Влакно, общо хранителни0.2 g
Елементи
Калций, Ca111 mg
Желязо, Fe1.11 mg
Магнезий, Mg27 mg
Фосфор, P92 mg
Калий, К120 mg
Натрий, Na8 mg
Цинк, Zn0.64 mg
Мед, Cu0.157 mg
Манган, Mn0.389 mg
Селен, Se8.9 mcg
Витамини
Витамин A, IU7 IU
Витамин С, общо аскорбинова киселина0.2 mg
Тиамин0.047 mg
Рибофлавин0.037 mg
Ниацин0.535 mg
Пантотенова киселина0.051 mg
Витамин В-60.052 mg
Фолат, общо44 mcg
Фолиева киселина, храна44 mcg
Фолат, ФДИ44 mcg DFE
Мастни киселини, общо наситен0.533 g
Мастни киселини, общо мононенаситени0.814 g
Общо полиненаситени мастни киселини,2.081 g
Аминокиселини
Триптофан0.102 g
Треонин0.268 g
Изолевцин0.324 g
Левцин0.498 g
Лизин0.431 g
Метионин0.084 g
Цистин0.091 g
Фенилаланин0.319 g
Тирозин0.219 g
Валин0.331 g
Аргинин0.436 g
Хистидин0.191 g
Аланин0.268 g
Аспарагинова киселина0.724 g
Глутаминова киселина1.133 g
Глицин0.256 g
Пролин0.353 g
Серин0.309 g
Захари
Захари, общо0.7 g
Каротин, бета4 mcg
Витамин Е (алфа-токоферол)0.01 mg
Холин, общо27.4 mg
Витамин К (phylloquinone)2 mcg
Бетаин0.4 mg