Соя

Грамаcalkcal
10 g 17300 Калории 17.3 Килокалории
25 g 43250 Калории 43.25 Килокалории
50 g 86500 Калории 86.5 Килокалории
100 g 173000 Калории 173 Килокалории
250 g 432500 Калории 432.5 Килокалории
500 g 865000 Калории 865 Килокалории
1000 g 1730000 Калории 1730 Килокалории


100 Грама Соя = 173 Килокалории

16.6g протеини 9g мазнини 9.9g въглехидрати /100g

 
ЕлементСума /100g
Състав
Протеин16.64 g
Общо липиди (мазнини)8.97 g
Въглехидрати, като разликата9.93 g
Други
Пепел1.91 g
Енергия
Енергия173 kcal
Вода62.55 g
Влакно, общо хранителни6 g
Елементи
Калций, Ca102 mg
Желязо, Fe5.14 mg
Магнезий, Mg86 mg
Фосфор, P245 mg
Калий, К515 mg
Натрий, Na1 mg
Цинк, Zn1.15 mg
Мед, Cu0.407 mg
Манган, Mn0.824 mg
Селен, Se7.3 mcg
Витамини
Витамин A, IU9 IU
Витамин С, общо аскорбинова киселина1.7 mg
Тиамин0.155 mg
Рибофлавин0.285 mg
Ниацин0.399 mg
Пантотенова киселина0.179 mg
Витамин В-60.234 mg
Фолат, общо54 mcg
Фолиева киселина, храна54 mcg
Фолат, ФДИ54 mcg DFE
Мастни киселини, общо наситен1.297 g
Мастни киселини, общо мононенаситени1.981 g
Общо полиненаситени мастни киселини,5.064 g
Аминокиселини
Триптофан0.242 g
Треонин0.723 g
Изолевцин0.807 g
Левцин1.355 g
Лизин1.108 g
Метионин0.224 g
Цистин0.268 g
Фенилаланин0.869 g
Тирозин0.63 g
Валин0.831 g
Аргинин1.291 g
Хистидин0.449 g
Аланин0.784 g
Аспарагинова киселина2.093 g
Глутаминова киселина3.224 g
Глицин0.77 g
Пролин0.974 g
Серин0.965 g
Захари
Захари, общо3 g
Каротин, бета5 mcg
Витамин Е (алфа-токоферол)0.35 mg
Холин, общо47.5 mg
Витамин К (phylloquinone)19.2 mcg