Тиква и скуош семена ядки

Грамаcalkcal
10 g 55900 Калории 55.9 Килокалории
25 g 139750 Калории 139.75 Килокалории
50 g 279500 Калории 279.5 Килокалории
100 g 559000 Калории 559 Килокалории
250 g 1397500 Калории 1397.5 Килокалории
500 g 2795000 Калории 2795 Килокалории
1000 g 5590000 Калории 5590 Килокалории


100 Грама Тиква и скуош семена ядки = 559 Килокалории

30.2g протеини 49.1g мазнини 10.7g въглехидрати /100g

 
ЕлементСума /100g
Състав
Протеин30.23 g
Общо липиди (мазнини)49.05 g
Въглехидрати, като разликата10.71 g
Други
Пепел4.78 g
Енергия
Енергия559 kcal
Вода5.23 g
Влакно, общо хранителни6 g
Елементи
Калций, Ca46 mg
Желязо, Fe8.82 mg
Магнезий, Mg592 mg
Фосфор, P1233 mg
Калий, К809 mg
Натрий, Na7 mg
Цинк, Zn7.81 mg
Мед, Cu1.343 mg
Манган, Mn4.543 mg
Селен, Se9.4 mcg
Витамини
Витамин A, IU16 IU
Витамин А, RAE1 mcg RAE
Витамин С, общо аскорбинова киселина1.9 mg
Тиамин0.273 mg
Рибофлавин0.153 mg
Ниацин4.987 mg
Пантотенова киселина0.75 mg
Витамин В-60.143 mg
Фолат, общо58 mcg
Фолиева киселина, храна58 mcg
Фолат, ФДИ58 mcg DFE
Мастни киселини, общо наситен8.659 g
Мастни киселини, общо мононенаситени16.242 g
Общо полиненаситени мастни киселини,20.976 g
Аминокиселини
Триптофан0.576 g
Треонин0.998 g
Изолевцин1.281 g
Левцин2.419 g
Лизин1.236 g
Метионин0.603 g
Цистин0.332 g
Фенилаланин1.733 g
Тирозин1.093 g
Валин1.579 g
Аргинин5.353 g
Хистидин0.78 g
Аланин1.485 g
Аспарагинова киселина2.96 g
Глутаминова киселина6.188 g
Глицин1.843 g
Пролин1.316 g
Серин1.673 g
Захари
Захароза1.13 g
Захари, общо1.4 g
Каротин, бета9 mcg
Каротин, алфа1 mcg
Витамин Е (алфа-токоферол)2.18 mg
Cryptoxanthin, бета1 mcg
Лутеин + зеаксантин74 mcg
Токоферол, гама35.1 mg
Токоферол, Делта0.44 mg
Холин, общо63 mg
Витамин К (phylloquinone)7.3 mcg
Токоферол, бета0.03 mg
Глюкоза (декстроза)0.13 g
Фруктоза0.15 g
Мастни киселини, общо транс0.064 g
Мастни киселини, общо транс-monoenoic0.026 g
Мастни киселини, общо транс-polyenoic0.039 g
Нишесте1.47 g