Маруля

Грамаcalkcal
10 g 1700 Калории 1.7 Килокалории
25 g 4250 Калории 4.25 Килокалории
50 g 8500 Калории 8.5 Килокалории
100 g 17000 Калории 17 Килокалории
250 g 42500 Калории 42.5 Килокалории
500 g 85000 Калории 85 Килокалории
1000 g 170000 Калории 170 Килокалории


100 Грама Маруля = 17 Килокалории

1.2g протеини 0.3g мазнини 3.3g въглехидрати /100g

 
ЕлементСума /100g
Състав
Протеин1.23 g
Общо липиди (мазнини)0.3 g
Въглехидрати, като разликата3.29 g
Други
Пепел0.58 g
Енергия
Енергия17 kcal
Вода94.61 g
Влакно, общо хранителни2.1 g
Елементи
Калций, Ca33 mg
Желязо, Fe0.97 mg
Магнезий, Mg14 mg
Фосфор, P30 mg
Калий, К247 mg
Натрий, Na8 mg
Цинк, Zn0.23 mg
Мед, Cu0.048 mg
Манган, Mn0.155 mg
Селен, Se0.4 mcg
Витамини
Витамин A, IU8710 IU
Витамин А, RAE436 mcg RAE
Витамин С, общо аскорбинова киселина4 mg
Тиамин0.072 mg
Рибофлавин0.067 mg
Ниацин0.313 mg
Пантотенова киселина0.142 mg
Витамин В-60.074 mg
Фолат, общо136 mcg
Фолиева киселина, храна136 mcg
Фолат, ФДИ136 mcg DFE
Мастни киселини, общо наситен0.039 g
Мастни киселини, общо мононенаситени0.012 g
Общо полиненаситени мастни киселини,0.16 g
Аминокиселини
Триптофан0.01 g
Треонин0.043 g
Изолевцин0.045 g
Левцин0.076 g
Лизин0.064 g
Метионин0.015 g
Цистин0.006 g
Фенилаланин0.065 g
Тирозин0.025 g
Валин0.055 g
Аргинин0.054 g
Хистидин0.021 g
Аланин0.056 g
Аспарагинова киселина0.139 g
Глутаминова киселина0.178 g
Глицин0.049 g
Пролин0.045 g
Серин0.05 g
Захари
Захари, общо1.19 g
Каротин, бета5226 mcg
Витамин Е (алфа-токоферол)0.13 mg
Лутеин + зеаксантин2312 mcg
Токоферол, гама0.36 mg
Токоферол, Делта0.01 mg
Холин, общо9.9 mg
Витамин К (phylloquinone)102.5 mcg
Бетаин0.1 mg
Глюкоза (декстроза)0.39 g
Фруктоза0.8 g