Брюкселско зеле

Грамаcalkcal
10 g 4300 Калории 4.3 Килокалории
25 g 10750 Калории 10.75 Килокалории
50 g 21500 Калории 21.5 Килокалории
100 g 43000 Калории 43 Килокалории
250 g 107500 Калории 107.5 Килокалории
500 g 215000 Калории 215 Килокалории
1000 g 430000 Калории 430 Килокалории


100 Грама Брюкселско зеле = 43 Килокалории

3.4g протеини 0.3g мазнини 9g въглехидрати /100g

 
ЕлементСума /100g
Състав
Протеин3.38 g
Общо липиди (мазнини)0.3 g
Въглехидрати, като разликата8.95 g
Други
Пепел1.37 g
Енергия
Енергия43 kcal
Вода86 g
Влакно, общо хранителни3.8 g
Елементи
Калций, Ca42 mg
Желязо, Fe1.4 mg
Магнезий, Mg23 mg
Фосфор, P69 mg
Калий, К389 mg
Натрий, Na25 mg
Цинк, Zn0.42 mg
Мед, Cu0.07 mg
Манган, Mn0.337 mg
Селен, Se1.6 mcg
Витамини
Витамин A, IU754 IU
Витамин А, RAE38 mcg RAE
Витамин С, общо аскорбинова киселина85 mg
Тиамин0.139 mg
Рибофлавин0.09 mg
Ниацин0.745 mg
Пантотенова киселина0.309 mg
Витамин В-60.219 mg
Фолат, общо61 mcg
Фолиева киселина, храна61 mcg
Фолат, ФДИ61 mcg DFE
Мастни киселини, общо наситен0.062 g
Мастни киселини, общо мононенаситени0.023 g
Общо полиненаситени мастни киселини,0.153 g
Аминокиселини
Триптофан0.037 g
Треонин0.12 g
Изолевцин0.132 g
Левцин0.152 g
Лизин0.154 g
Метионин0.032 g
Цистин0.022 g
Фенилаланин0.098 g
Валин0.155 g
Аргинин0.203 g
Хистидин0.076 g
Захари
Захароза0.46 g
Захари, общо2.2 g
Каротин, бета450 mcg
Каротин, алфа6 mcg
Витамин Е (алфа-токоферол)0.88 mg
Лутеин + зеаксантин1590 mcg
Холин, общо19.1 mg
Витамин К (phylloquinone)177 mcg
Бетаин0.8 mg
Фитостероли24 mg
Глюкоза (декстроза)0.81 g
Фруктоза0.93 g