Калории
Искате да разберете колко калории в Тофу, Твърд, Приготвени с nigari. Това е точното място!
Той съдържа 146 килокалории 12.68 грама протеин, 4.39 грама въглехидрати и 9.99 грама от общото количество мазнини, на 100 грама.
12.7g протеини 10g мазнини 4.4g въглехидрати /100g
| Елемент | Сума /100g |
|---|---|
| Състав | |
| Протеин | 12.68 g |
| Общо липиди (мазнини) | 9.99 g |
| Въглехидрати, като разликата | 4.39 g |
| Други | |
| Пепел | 1.82 g |
| Енергия | |
| Енергия | 146 kcal |
| Вода | 71.12 g |
| Влакно, общо хранителни | 0.6 g |
| Елементи | |
| Калций, Ca | 345 mg |
| Желязо, Fe | 2.75 mg |
| Магнезий, Mg | 53 mg |
| Фосфор, P | 231 mg |
| Калий, К | 146 mg |
| Натрий, Na | 2 mg |
| Цинк, Zn | 1.66 mg |
| Мед, Cu | 0.328 mg |
| Манган, Mn | 1.052 mg |
| Селен, Se | 16.8 mcg |
| Витамини | |
| Витамин С, общо аскорбинова киселина | 0.3 mg |
| Тиамин | 0.042 mg |
| Рибофлавин | 0.077 mg |
| Ниацин | 0.639 mg |
| Пантотенова киселина | 0.037 mg |
| Витамин В-6 | 0.039 mg |
| Фолат, общо | 22 mcg |
| Фолиева киселина, храна | 22 mcg |
| Фолат, ФДИ | 22 mcg DFE |
| Мастни киселини, общо наситен | 1.445 g |
| Мастни киселини, общо мононенаситени | 2.205 g |
| Общо полиненаситени мастни киселини, | 5.638 g |
| Аминокиселини | |
| Триптофан | 0.198 g |
| Треонин | 0.517 g |
| Изолевцин | 0.628 g |
| Левцин | 0.963 g |
| Лизин | 0.835 g |
| Метионин | 0.162 g |
| Цистин | 0.175 g |
| Фенилаланин | 0.617 g |
| Тирозин | 0.424 g |
| Валин | 0.64 g |
| Аргинин | 0.844 g |
| Хистидин | 0.369 g |
| Аланин | 0.52 g |
| Аспарагинова киселина | 1.401 g |
| Глутаминова киселина | 2.191 g |
| Глицин | 0.495 g |
| Пролин | 0.684 g |
| Серин | 0.597 g |
| Захари | |
| — | |