Калории
Искате да разберете колко калории в Тофу, Okara. Това е точното място!
Той съдържа 77 килокалории 3.22 грама протеин, 12.54 грама въглехидрати и 1.73 грама от общото количество мазнини, на 100 грама.
3.2g протеини 1.7g мазнини 12.5g въглехидрати /100g
Елемент | Сума /100g |
---|---|
Състав | |
Протеин | 3.22 g |
Общо липиди (мазнини) | 1.73 g |
Въглехидрати, като разликата | 12.54 g |
Други | |
Пепел | 0.88 g |
Енергия | |
Енергия | 77 kcal |
Вода | 81.64 g |
Елементи | |
Калций, Ca | 80 mg |
Желязо, Fe | 1.3 mg |
Магнезий, Mg | 26 mg |
Фосфор, P | 60 mg |
Калий, К | 213 mg |
Натрий, Na | 9 mg |
Цинк, Zn | 0.56 mg |
Мед, Cu | 0.2 mg |
Манган, Mn | 0.404 mg |
Селен, Se | 10.6 mcg |
Витамини | |
Тиамин | 0.02 mg |
Рибофлавин | 0.02 mg |
Ниацин | 0.1 mg |
Пантотенова киселина | 0.088 mg |
Витамин В-6 | 0.115 mg |
Фолат, общо | 26 mcg |
Фолиева киселина, храна | 26 mcg |
Фолат, ФДИ | 26 mcg DFE |
Мастни киселини, общо наситен | 0.193 g |
Мастни киселини, общо мононенаситени | 0.295 g |
Общо полиненаситени мастни киселини, | 0.755 g |
Аминокиселини | |
Триптофан | 0.05 g |
Треонин | 0.131 g |
Изолевцин | 0.159 g |
Левцин | 0.244 g |
Лизин | 0.212 g |
Метионин | 0.041 g |
Цистин | 0.044 g |
Фенилаланин | 0.157 g |
Тирозин | 0.108 g |
Валин | 0.162 g |
Аргинин | 0.214 g |
Хистидин | 0.093 g |
Аланин | 0.132 g |
Аспарагинова киселина | 0.355 g |
Глутаминова киселина | 0.556 g |
Глицин | 0.126 g |
Пролин | 0.173 g |
Серин | 0.151 g |
Захари | |
— |