Калории

Искате да разберете колко калории в Тофу, Сушени замразени (koyadofu), Приготвени с калциев сулфат. Това е точното място!

Той съдържа 472 килокалории 47.94 грама протеин, 12.79 грама въглехидрати и 30.34 грама от общото количество мазнини, на 100 грама.

Хранене

Хранителни вещества информация таблицата показват Протеин, въглехидрати и мазнини стойности. Той съдържа също така Калории в ккал, както и други елементи като влакна и витамини когато са налични.

47.9g протеини 30.3g мазнини 12.8g въглехидрати

 
Елемент Сума /100g
Състав
Протеин 47.94 g
Общо липиди (мазнини) 30.34 g
Въглехидрати, като разликата 12.79 g
Други
Пепел 3.15 g
Енергия
Енергия 472 kcal
Вода 5.78 g
Влакно, общо хранителни 1.2 g
Елементи
Калций, Ca 2134 mg
Желязо, Fe 9.73 mg
Магнезий, Mg 181 mg
Фосфор, P 483 mg
Калий, К 20 mg
Натрий, Na 6 mg
Цинк, Zn 4.9 mg
Мед, Cu 1.179 mg
Манган, Mn 3.689 mg
Селен, Se 54.3 mcg
Витамини
Витамин С, общо аскорбинова киселина 0.7 mg
Тиамин 0.494 mg
Рибофлавин 0.317 mg
Ниацин 1.189 mg
Пантотенова киселина 0.415 mg
Витамин В-6 0.286 mg
Фолат, общо 92 mcg
Фолиева киселина, храна 92 mcg
Фолат, ФДИ 92 mcg DFE
Мастни киселини, общо наситен 4.388 g
Мастни киселини, общо мононенаситени 6.701 g
Общо полиненаситени мастни киселини, 17.128 g
Аминокиселини
Триптофан 0.747 g
Треонин 1.956 g
Изолевцин 2.376 g
Левцин 3.644 g
Лизин 3.157 g
Метионин 0.613 g
Цистин 0.663 g
Фенилаланин 2.334 g
Тирозин 1.604 g
Валин 2.418 g
Аргинин 3.19 g
Хистидин 1.394 g
Аланин 1.965 g
Аспарагинова киселина 5.298 g
Глутаминова киселина 8.287 g
Глицин 1.872 g
Пролин 2.586 g
Серин 2.259 g
Захари

Свързани с храните

Докато се чудех колко калории в Тофу е добре, редовни упражнения и балансирано хранене са навици, които изграждат здравословен начин на живот, и нисък калориен прием не може да замести това.
Започнете да се грижат за вашето здраве: Научете за вашия Идеално тегло но оставам далеч от диети, които обещават голяма загуба на тегло в кратък период от време.

Източник на данни: надежден USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

календар 2019

Колко калории