Калории

Искате да разберете колко калории в Тофу, меки, Приготвени с калциев сулфат и магнезиев хлорид (nigari). Това е точното място!

Той съдържа 61 килокалории 6.55 грама протеин, 1.8 грама въглехидрати и 3.69 грама от общото количество мазнини, на 100 грама.

Хранене

Хранителни вещества информация таблицата показват Протеин, въглехидрати и мазнини стойности. Той съдържа също така Калории в ккал, както и други елементи като влакна и витамини когато са налични.

6.6g протеини 3.7g мазнини 1.8g въглехидрати

 
Елемент Сума /100g
Състав
Протеин 6.55 g
Общо липиди (мазнини) 3.69 g
Въглехидрати, като разликата 1.8 g
Други
Пепел 0.7 g
Енергия
Енергия 61 kcal
Вода 87.26 g
Влакно, общо хранителни 0.2 g
Елементи
Калций, Ca 111 mg
Желязо, Fe 1.11 mg
Магнезий, Mg 27 mg
Фосфор, P 92 mg
Калий, К 120 mg
Натрий, Na 8 mg
Цинк, Zn 0.64 mg
Мед, Cu 0.157 mg
Манган, Mn 0.389 mg
Селен, Se 8.9 mcg
Витамини
Витамин A, IU 7 IU
Витамин С, общо аскорбинова киселина 0.2 mg
Тиамин 0.047 mg
Рибофлавин 0.037 mg
Ниацин 0.535 mg
Пантотенова киселина 0.051 mg
Витамин В-6 0.052 mg
Фолат, общо 44 mcg
Фолиева киселина, храна 44 mcg
Фолат, ФДИ 44 mcg DFE
Мастни киселини, общо наситен 0.533 g
Мастни киселини, общо мононенаситени 0.814 g
Общо полиненаситени мастни киселини, 2.081 g
Аминокиселини
Триптофан 0.102 g
Треонин 0.268 g
Изолевцин 0.324 g
Левцин 0.498 g
Лизин 0.431 g
Метионин 0.084 g
Цистин 0.091 g
Фенилаланин 0.319 g
Тирозин 0.219 g
Валин 0.331 g
Аргинин 0.436 g
Хистидин 0.191 g
Аланин 0.268 g
Аспарагинова киселина 0.724 g
Глутаминова киселина 1.133 g
Глицин 0.256 g
Пролин 0.353 g
Серин 0.309 g
Захари
Захари, общо 0.7 g
Каротин, бета 4 mcg
Витамин Е (алфа-токоферол) 0.01 mg
Холин, общо 27.4 mg
Витамин К (phylloquinone) 2 mcg
Бетаин 0.4 mg

Докато се чудех колко калории в Тофу е добре, редовни упражнения и балансирано хранене са навици, които изграждат здравословен начин на живот, и нисък калориен прием не може да замести това.
Започнете да се грижат за вашето здраве: Научете за вашия Идеално тегло но оставам далеч от диети, които обещават голяма загуба на тегло в кратък период от време.

Източник на данни: надежден USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

календар 2019

Колко калории