Калории

Искате да разберете колко калории в Семена, Слънчогледово семе брашно, Частично обезмаслен. Това е точното място!

Той съдържа 326 килокалории 48.06 грама протеин, 35.83 грама въглехидрати и 1.61 грама от общото количество мазнини, на 100 грама.

Хранене

Хранителни вещества информация таблицата показват Протеин, въглехидрати и мазнини стойности. Той съдържа също така Калории в ккал, както и други елементи като влакна и витамини когато са налични.

48.1g протеини 1.6g мазнини 35.8g въглехидрати

 
Елемент Сума /100g
Състав
Протеин 48.06 g
Общо липиди (мазнини) 1.61 g
Въглехидрати, като разликата 35.83 g
Други
Пепел 7.04 g
Енергия
Енергия 326 kcal
Вода 7.47 g
Влакно, общо хранителни 5.2 g
Елементи
Калций, Ca 114 mg
Желязо, Fe 6.62 mg
Магнезий, Mg 346 mg
Фосфор, P 689 mg
Калий, К 67 mg
Натрий, Na 3 mg
Цинк, Zn 4.95 mg
Мед, Cu 1.713 mg
Манган, Mn 1.975 mg
Селен, Se 58.2 mcg
Витамини
Витамин A, IU 49 IU
Витамин А, RAE 2 mcg RAE
Витамин С, общо аскорбинова киселина 1.3 mg
Тиамин 3.187 mg
Рибофлавин 0.266 mg
Ниацин 7.313 mg
Пантотенова киселина 6.595 mg
Витамин В-6 0.753 mg
Фолат, общо 222 mcg
Фолиева киселина, храна 222 mcg
Фолат, ФДИ 222 mcg DFE
Мастни киселини, общо наситен 0.138 g
Мастни киселини, общо мононенаситени 0.252 g
Общо полиненаситени мастни киселини, 0.87 g
Аминокиселини
Триптофан 0.735 g
Треонин 1.959 g
Изолевцин 2.403 g
Левцин 3.5 g
Лизин 1.977 g
Метионин 1.043 g
Цистин 0.952 g
Фенилаланин 2.466 g
Тирозин 1.406 g
Валин 2.775 g
Аргинин 5.069 g
Хистидин 1.333 g
Аланин 2.358 g
Аспарагинова киселина 5.16 g
Глутаминова киселина 11.77 g
Глицин 3.083 g
Пролин 2.494 g
Серин 2.267 g
Захари

Докато се чудех колко калории в Семена е добре, редовни упражнения и балансирано хранене са навици, които изграждат здравословен начин на живот, и нисък калориен прием не може да замести това.
Започнете да се грижат за вашето здраве: Научете за вашия Идеално тегло но оставам далеч от диети, които обещават голяма загуба на тегло в кратък период от време.

Източник на данни: надежден USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

календар 2019

Колко калории