يامبين (jicama)

غرامcalkcal
10 g 3800 السعرات الحرارية 3.8 سعر حراري
25 g 9500 السعرات الحرارية 9.5 سعر حراري
50 g 19000 السعرات الحرارية 19 سعر حراري
100 g 38000 السعرات الحرارية 38 سعر حراري
250 g 95000 السعرات الحرارية 95 سعر حراري
500 g 190000 السعرات الحرارية 190 سعر حراري
1000 g 380000 السعرات الحرارية 380 سعر حراري


100 غرام يامبين (jicama) = 38 سعر حراري

0.7g البروتينات 0.1g الدهون 8.8g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين0.72 g
إجمالي الدهون (fat)0.09 g
الكربوهيدرات، بالفرق8.82 g
الأخرى
الرماد0.3 g
الطاقة
الطاقة38 kcal
المياه90.07 g
الألياف الغذائية الإجمالية4.9 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا12 mg
حديد، Fe0.6 mg
المغنيسيوم Mg12 mg
الفوسفور، ف18 mg
البوتاسيوم، ك150 mg
الصوديوم Na4 mg
الزنك والزنك0.16 mg
النحاس، النحاس0.048 mg
المنغنيز، مينيسوتا0.06 mg
السيلينيوم، سراج الدين0.7 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية21 IU
فيتامين (أ)، رأي1 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي20.2 mg
الثيامين0.02 mg
فيتامين بي0.029 mg
النياسين0.2 mg
حمض البانتوثينيك0.135 mg
فيتامين ب-60.042 mg
حمض الفوليك، مجموع12 mcg
حمض الفوليك، الغذاء12 mcg
حمض الفوليك، دف12 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة0.021 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية0.005 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة0.043 g
الأحماض الأمينية
ثريونين0.018 g
آيسولوسين0.016 g
لوسين0.025 g
يسين0.026 g
الميثيونين0.007 g
السيستين0.006 g
فينيلألانين0.017 g
تيروزين0.012 g
حمض أميني أساسي0.022 g
ارجينين0.037 g
الحامض الأميني0.019 g
ألانين0.02 g
حمض الأسبارتيك0.2 g
حمض الجلوتاميك0.043 g
جليكاين0.016 g
برولين0.025 g
سيرين0.025 g
السكريات
السكريات، مجموع1.8 g
كاروتين، بيتا13 mcg
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول)0.46 mg
الكولين، مجموع13.6 mg
فيتامين ك (phylloquinone)0.3 mcg