ناتو

غرامcalkcal
10 g 21200 السعرات الحرارية 21.2 سعر حراري
25 g 53000 السعرات الحرارية 53 سعر حراري
50 g 106000 السعرات الحرارية 106 سعر حراري
100 g 212000 السعرات الحرارية 212 سعر حراري
250 g 530000 السعرات الحرارية 530 سعر حراري
500 g 1060000 السعرات الحرارية 1060 سعر حراري
1000 g 2120000 السعرات الحرارية 2120 سعر حراري


100 غرام ناتو = 212 سعر حراري

17.7g البروتينات 11g الدهون 14.4g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين17.72 g
إجمالي الدهون (fat)11 g
الكربوهيدرات، بالفرق14.36 g
الأخرى
الرماد1.9 g
الطاقة
الطاقة212 kcal
المياه55.02 g
الألياف الغذائية الإجمالية5.4 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا217 mg
حديد، Fe8.6 mg
المغنيسيوم Mg115 mg
الفوسفور، ف174 mg
البوتاسيوم، ك729 mg
الصوديوم Na7 mg
الزنك والزنك3.03 mg
النحاس، النحاس0.667 mg
المنغنيز، مينيسوتا1.528 mg
السيلينيوم، سراج الدين8.8 mcg
الفيتامينات
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي13 mg
الثيامين0.16 mg
فيتامين بي0.19 mg
حمض البانتوثينيك0.215 mg
فيتامين ب-60.13 mg
حمض الفوليك، مجموع8 mcg
حمض الفوليك، الغذاء8 mcg
حمض الفوليك، دف8 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة1.591 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية2.43 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة6.21 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.223 g
ثريونين0.813 g
آيسولوسين0.931 g
لوسين1.509 g
يسين1.145 g
الميثيونين0.208 g
السيستين0.22 g
فينيلألانين0.941 g
تيروزين0.556 g
حمض أميني أساسي1.018 g
ارجينين0.909 g
الحامض الأميني0.512 g
ألانين0.798 g
حمض الأسبارتيك1.956 g
حمض الجلوتاميك3.337 g
جليكاين0.646 g
برولين1.403 g
سيرين1.121 g
السكريات
السكريات، مجموع4.89 g
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول)0.01 mg
الكولين، مجموع57 mg
فيتامين ك (phylloquinone)23.1 mcg