لفات, العشاء
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 23600 السعرات الحرارية | 23.6 سعر حراري |
| 25 g | 59000 السعرات الحرارية | 59 سعر حراري |
| 50 g | 118000 السعرات الحرارية | 118 سعر حراري |
| 100 g | 236000 السعرات الحرارية | 236 سعر حراري |
| 250 g | 590000 السعرات الحرارية | 590 سعر حراري |
| 500 g | 1180000 السعرات الحرارية | 1180 سعر حراري |
| 1000 g | 2360000 السعرات الحرارية | 2360 سعر حراري |
100 غرام لفات العشاء = 236 سعر حراري
9.5g البروتينات 4.6g الدهون 40.2g الكربوهيدرات /100g
- لفات, العشاء, نخالة الشوفانالسعرات الحرارية · 236 kcal
البروتينات · 9.5 g الدهون · 4.6 g الكربوهيدرات · 40.2 g - لفات, العشاء, القمح الكاملالسعرات الحرارية · 266 kcal
البروتينات · 8.7 g الدهون · 4.7 g الكربوهيدرات · 51.1 g - لفات, العشاء, القمحالسعرات الحرارية · 273 kcal
البروتينات · 8.6 g الدهون · 6.3 g الكربوهيدرات · 46 g - لفات, العشاء, الجاودارالسعرات الحرارية · 286 kcal
البروتينات · 10.3 g الدهون · 3.4 g الكربوهيدرات · 53.1 g - لفات, العشاء, البيضالسعرات الحرارية · 307 kcal
البروتينات · 9.5 g الدهون · 6.4 g الكربوهيدرات · 52 g - لفات, العشاء, عادي, أعدت تجارياً (ويشمل براون وخدمة)السعرات الحرارية · 310 kcal
البروتينات · 10.86 g الدهون · 6.47 g الكربوهيدرات · 52.04 g - لفات, العشاء, عادي, أعد من وصفه, وأدلى مع حليب قليل الدسم (2%)السعرات الحرارية · 316 kcal
البروتينات · 8.5 g الدهون · 7.3 g الكربوهيدرات · 53.4 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 9.5 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 4.6 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 40.2 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 1.7 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 236 kcal |
| المياه | 44 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 4.1 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 85 mg |
| حديد، Fe | 4.14 mg |
| المغنيسيوم Mg | 33 mg |
| الفوسفور، ف | 115 mg |
| البوتاسيوم، ك | 121 mg |
| الصوديوم Na | 413 mg |
| الزنك والزنك | 1.02 mg |
| النحاس، النحاس | 0.136 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.754 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 29.3 mcg |
| الفيتامينات | |
| الثيامين | 0.448 mg |
| فيتامين بي | 0.289 mg |
| النياسين | 4.954 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.428 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.045 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 95 mcg |
| حمض الفوليك | 64 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 31 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 140 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.619 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 1.488 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 1.568 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.12 g |
| ثريونين | 0.274 g |
| آيسولوسين | 0.367 g |
| لوسين | 0.672 g |
| يسين | 0.27 g |
| الميثيونين | 0.164 g |
| السيستين | 0.215 g |
| فينيلألانين | 0.475 g |
| تيروزين | 0.297 g |
| حمض أميني أساسي | 0.423 g |
| ارجينين | 0.408 g |
| الحامض الأميني | 0.206 g |
| ألانين | 0.339 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.5 g |
| حمض الجلوتاميك | 2.902 g |
| جليكاين | 0.36 g |
| برولين | 0.97 g |
| سيرين | 0.46 g |
| السكريات | |
| السكريات، مجموع | 6.67 g |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.48 mg |
| تين + تين وزياكسانثين | 44 mcg |
| الكولين، مجموع | 14.6 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 1.2 mcg |