توفو, مقلي
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 27100 السعرات الحرارية | 27.1 سعر حراري |
| 25 g | 67750 السعرات الحرارية | 67.75 سعر حراري |
| 50 g | 135500 السعرات الحرارية | 135.5 سعر حراري |
| 100 g | 271000 السعرات الحرارية | 271 سعر حراري |
| 250 g | 677500 السعرات الحرارية | 677.5 سعر حراري |
| 500 g | 1355000 السعرات الحرارية | 1355 سعر حراري |
| 1000 g | 2710000 السعرات الحرارية | 2710 سعر حراري |
100 غرام توفو مقلي = 271 سعر حراري
17.2g البروتينات 20.2g الدهون 10.5g الكربوهيدرات /100g
- توفو, مقليالسعرات الحرارية · 271 kcal
البروتينات · 17.19 g الدهون · 20.18 g الكربوهيدرات · 10.49 g - توفو, مقلي, أعد مع كبريتات الكالسيومالسعرات الحرارية · 271 kcal
البروتينات · 17.19 g الدهون · 20.18 g الكربوهيدرات · 10.5 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 17.19 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 20.18 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 10.49 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 1.62 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 271 kcal |
| المياه | 50.52 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 3.9 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 372 mg |
| حديد، Fe | 4.87 mg |
| المغنيسيوم Mg | 60 mg |
| الفوسفور، ف | 287 mg |
| البوتاسيوم، ك | 146 mg |
| الصوديوم Na | 16 mg |
| الزنك والزنك | 1.99 mg |
| النحاس، النحاس | 0.398 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 1.495 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 28.5 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 27 IU |
| فيتامين (أ)، رأي | 1 mcg RAE |
| الثيامين | 0.17 mg |
| فيتامين بي | 0.05 mg |
| النياسين | 0.1 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.14 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.099 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 27 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 27 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 27 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 2.918 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 4.456 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 11.39 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.268 g |
| ثريونين | 0.701 g |
| آيسولوسين | 0.852 g |
| لوسين | 1.306 g |
| يسين | 1.131 g |
| الميثيونين | 0.22 g |
| السيستين | 0.238 g |
| فينيلألانين | 0.837 g |
| تيروزين | 0.575 g |
| حمض أميني أساسي | 0.867 g |
| ارجينين | 1.143 g |
| الحامض الأميني | 0.499 g |
| ألانين | 0.704 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.899 g |
| حمض الجلوتاميك | 2.97 g |
| جليكاين | 0.671 g |
| برولين | 0.927 g |
| سيرين | 0.809 g |
| السكريات | |
| السكريات، مجموع | 2.72 g |
| كاروتين، بيتا | 16 mcg |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.04 mg |
| الكولين، مجموع | 106.3 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 7.8 mcg |