توفو

غرامcalkcal
10 g 6100 السعرات الحرارية 6.1 سعر حراري
25 g 15250 السعرات الحرارية 15.25 سعر حراري
50 g 30500 السعرات الحرارية 30.5 سعر حراري
100 g 61000 السعرات الحرارية 61 سعر حراري
250 g 152500 السعرات الحرارية 152.5 سعر حراري
500 g 305000 السعرات الحرارية 305 سعر حراري
1000 g 610000 السعرات الحرارية 610 سعر حراري


100 غرام توفو = 61 سعر حراري

6.6g البروتينات 3.7g الدهون 1.8g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين6.55 g
إجمالي الدهون (fat)3.69 g
الكربوهيدرات، بالفرق1.8 g
الأخرى
الرماد0.7 g
الطاقة
الطاقة61 kcal
المياه87.26 g
الألياف الغذائية الإجمالية0.2 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا111 mg
حديد، Fe1.11 mg
المغنيسيوم Mg27 mg
الفوسفور، ف92 mg
البوتاسيوم، ك120 mg
الصوديوم Na8 mg
الزنك والزنك0.64 mg
النحاس، النحاس0.157 mg
المنغنيز، مينيسوتا0.389 mg
السيلينيوم، سراج الدين8.9 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية7 IU
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي0.2 mg
الثيامين0.047 mg
فيتامين بي0.037 mg
النياسين0.535 mg
حمض البانتوثينيك0.051 mg
فيتامين ب-60.052 mg
حمض الفوليك، مجموع44 mcg
حمض الفوليك، الغذاء44 mcg
حمض الفوليك، دف44 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة0.533 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية0.814 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة2.081 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.102 g
ثريونين0.268 g
آيسولوسين0.324 g
لوسين0.498 g
يسين0.431 g
الميثيونين0.084 g
السيستين0.091 g
فينيلألانين0.319 g
تيروزين0.219 g
حمض أميني أساسي0.331 g
ارجينين0.436 g
الحامض الأميني0.191 g
ألانين0.268 g
حمض الأسبارتيك0.724 g
حمض الجلوتاميك1.133 g
جليكاين0.256 g
برولين0.353 g
سيرين0.309 g
السكريات
السكريات، مجموع0.7 g
كاروتين، بيتا4 mcg
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول)0.01 mg
الكولين، مجموع27.4 mg
فيتامين ك (phylloquinone)2 mcg
بروبيل بتائين0.4 mg