الهندبا

غرامcalkcal
10 g 1700 السعرات الحرارية 1.7 سعر حراري
25 g 4250 السعرات الحرارية 4.25 سعر حراري
50 g 8500 السعرات الحرارية 8.5 سعر حراري
100 g 17000 السعرات الحرارية 17 سعر حراري
250 g 42500 السعرات الحرارية 42.5 سعر حراري
500 g 85000 السعرات الحرارية 85 سعر حراري
1000 g 170000 السعرات الحرارية 170 سعر حراري


100 غرام الهندبا = 17 سعر حراري

1.3g البروتينات 0.2g الدهون 3.4g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين1.25 g
إجمالي الدهون (fat)0.2 g
الكربوهيدرات، بالفرق3.35 g
الأخرى
الرماد1.41 g
الطاقة
الطاقة17 kcal
المياه93.79 g
الألياف الغذائية الإجمالية3.1 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا52 mg
حديد، Fe0.83 mg
المغنيسيوم Mg15 mg
الفوسفور، ف28 mg
البوتاسيوم، ك314 mg
الصوديوم Na22 mg
الزنك والزنك0.79 mg
النحاس، النحاس0.099 mg
المنغنيز، مينيسوتا0.42 mg
السيلينيوم، سراج الدين0.2 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية2167 IU
فيتامين (أ)، رأي108 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي6.5 mg
الثيامين0.08 mg
فيتامين بي0.075 mg
النياسين0.4 mg
حمض البانتوثينيك0.9 mg
فيتامين ب-60.02 mg
حمض الفوليك، مجموع142 mcg
حمض الفوليك، الغذاء142 mcg
حمض الفوليك، دف142 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة0.048 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية0.004 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة0.087 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.005 g
ثريونين0.05 g
آيسولوسين0.072 g
لوسين0.098 g
يسين0.063 g
الميثيونين0.014 g
السيستين0.01 g
فينيلألانين0.053 g
تيروزين0.04 g
حمض أميني أساسي0.063 g
ارجينين0.062 g
الحامض الأميني0.023 g
ألانين0.062 g
حمض الأسبارتيك0.13 g
حمض الجلوتاميك0.166 g
جليكاين0.058 g
برولين0.059 g
سيرين0.049 g
السكريات
السكريات، مجموع0.25 g
كاروتين، بيتا1300 mcg
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول)0.44 mg
الكولين، مجموع16.8 mg
فيتامين ك (phylloquinone)231 mcg