الهليون

غرامcalkcal
10 g 2000 السعرات الحرارية 2 سعر حراري
25 g 5000 السعرات الحرارية 5 سعر حراري
50 g 10000 السعرات الحرارية 10 سعر حراري
100 g 20000 السعرات الحرارية 20 سعر حراري
250 g 50000 السعرات الحرارية 50 سعر حراري
500 g 100000 السعرات الحرارية 100 سعر حراري
1000 g 200000 السعرات الحرارية 200 سعر حراري


100 غرام الهليون = 20 سعر حراري

2.2g البروتينات 0.1g الدهون 3.9g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين2.2 g
إجمالي الدهون (fat)0.12 g
الكربوهيدرات، بالفرق3.88 g
الأخرى
الرماد0.58 g
الطاقة
الطاقة20 kcal
المياه93.22 g
الألياف الغذائية الإجمالية2.1 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا24 mg
حديد، Fe2.14 mg
المغنيسيوم Mg14 mg
الفوسفور، ف52 mg
البوتاسيوم، ك202 mg
الصوديوم Na2 mg
الزنك والزنك0.54 mg
النحاس، النحاس0.189 mg
المنغنيز، مينيسوتا0.158 mg
السيلينيوم، سراج الدين2.3 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية756 IU
فيتامين (أ)، رأي38 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي5.6 mg
الثيامين0.143 mg
فيتامين بي0.141 mg
النياسين0.978 mg
حمض البانتوثينيك0.274 mg
فيتامين ب-60.091 mg
حمض الفوليك، مجموع52 mcg
حمض الفوليك، الغذاء52 mcg
حمض الفوليك، دف52 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة0.04 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة0.05 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.027 g
ثريونين0.084 g
آيسولوسين0.075 g
لوسين0.128 g
يسين0.104 g
الميثيونين0.031 g
السيستين0.031 g
فينيلألانين0.075 g
تيروزين0.052 g
حمض أميني أساسي0.115 g
ارجينين0.091 g
الحامض الأميني0.049 g
ألانين0.115 g
حمض الأسبارتيك0.508 g
حمض الجلوتاميك0.233 g
جليكاين0.093 g
برولين0.071 g
سيرين0.106 g
السكريات
السكروز0.23 g
السكريات، مجموع1.88 g
كاروتين، بيتا449 mcg
كاروتين، ألفا9 mcg
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول)1.13 mg
تين + تين وزياكسانثين710 mcg
توكوفيرول، وغاما0.09 mg
الكولين، مجموع16 mg
فيتامين ك (phylloquinone)41.6 mcg
بروبيل بتائين0.6 mg
فيتوسترولس24 mg
الجلوكوز (سكر العنب)0.65 g
سكر1 g