الكرفس

غرامcalkcal
10 g 1600 السعرات الحرارية 1.6 سعر حراري
25 g 4000 السعرات الحرارية 4 سعر حراري
50 g 8000 السعرات الحرارية 8 سعر حراري
100 g 16000 السعرات الحرارية 16 سعر حراري
250 g 40000 السعرات الحرارية 40 سعر حراري
500 g 80000 السعرات الحرارية 80 سعر حراري
1000 g 160000 السعرات الحرارية 160 سعر حراري


100 غرام الكرفس = 16 سعر حراري

0.7g البروتينات 0.2g الدهون 3g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين0.69 g
إجمالي الدهون (fat)0.17 g
الكربوهيدرات، بالفرق2.97 g
الأخرى
الرماد0.75 g
الطاقة
الطاقة16 kcal
المياه95.43 g
الألياف الغذائية الإجمالية1.6 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا40 mg
حديد، Fe0.2 mg
المغنيسيوم Mg11 mg
الفوسفور، ف24 mg
البوتاسيوم، ك260 mg
الصوديوم Na80 mg
الزنك والزنك0.13 mg
النحاس، النحاس0.035 mg
المنغنيز، مينيسوتا0.103 mg
السيلينيوم، سراج الدين0.4 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية449 IU
فيتامين (أ)، رأي22 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي3.1 mg
الثيامين0.021 mg
فيتامين بي0.057 mg
النياسين0.32 mg
حمض البانتوثينيك0.246 mg
فيتامين ب-60.074 mg
حمض الفوليك، مجموع36 mcg
حمض الفوليك، الغذاء36 mcg
حمض الفوليك، دف36 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة0.042 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية0.032 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة0.079 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.009 g
ثريونين0.02 g
آيسولوسين0.021 g
لوسين0.032 g
يسين0.027 g
الميثيونين0.005 g
السيستين0.004 g
فينيلألانين0.02 g
تيروزين0.009 g
حمض أميني أساسي0.027 g
ارجينين0.02 g
الحامض الأميني0.012 g
ألانين0.023 g
حمض الأسبارتيك0.117 g
حمض الجلوتاميك0.09 g
جليكاين0.021 g
برولين0.018 g
سيرين0.02 g
السكريات
السكروز0.11 g
السكريات، مجموع1.83 g
فلوريد، و4 mcg
كاروتين، بيتا270 mcg
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول)0.27 mg
تين + تين وزياكسانثين283 mcg
الكولين، مجموع6.1 mg
فيتامين ك (phylloquinone)29.3 mcg
بروبيل بتائين0.1 mg
فيتوسترولس6 mg
الجلوكوز (سكر العنب)0.55 g
سكر0.51 g
اللبن0.66 g