الفول السوداني

غرامcalkcal
10 g 58500 السعرات الحرارية 58.5 سعر حراري
25 g 146250 السعرات الحرارية 146.25 سعر حراري
50 g 292500 السعرات الحرارية 292.5 سعر حراري
100 g 585000 السعرات الحرارية 585 سعر حراري
250 g 1462500 السعرات الحرارية 1462.5 سعر حراري
500 g 2925000 السعرات الحرارية 2925 سعر حراري
1000 g 5850000 السعرات الحرارية 5850 سعر حراري


100 غرام الفول السوداني = 585 سعر حراري

23.7g البروتينات 49.7g الدهون 21.5g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين23.68 g
إجمالي الدهون (fat)49.66 g
الكربوهيدرات، بالفرق21.51 g
الأخرى
الرماد3.6 g
الطاقة
الطاقة585 kcal
المياه1.55 g
الألياف الغذائية الإجمالية8 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا54 mg
حديد، Fe2.26 mg
المغنيسيوم Mg176 mg
الفوسفور، ف358 mg
البوتاسيوم، ك658 mg
الصوديوم Na6 mg
الزنك والزنك3.31 mg
النحاس، النحاس0.671 mg
المنغنيز، مينيسوتا2.083 mg
السيلينيوم، سراج الدين7.5 mcg
الفيتامينات
الثيامين0.438 mg
فيتامين بي0.098 mg
النياسين13.525 mg
حمض البانتوثينيك1.395 mg
فيتامين ب-60.256 mg
حمض الفوليك، مجموع145 mcg
حمض الفوليك، الغذاء145 mcg
حمض الفوليك، دف145 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة6.893 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية24.64 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة15.694 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.23 g
ثريونين0.811 g
آيسولوسين0.833 g
لوسين1.535 g
يسين0.85 g
الميثيونين0.291 g
السيستين0.304 g
فينيلألانين1.227 g
تيروزين0.963 g
حمض أميني أساسي0.993 g
ارجينين2.832 g
الحامض الأميني0.599 g
ألانين0.941 g
حمض الأسبارتيك2.888 g
حمض الجلوتاميك4.949 g
جليكاين1.427 g
برولين1.045 g
سيرين1.167 g
السكريات
السكريات، مجموع4.18 g
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول)6.93 mg
الكولين، مجموع55.3 mg