الفطائر, القمح الكامل

غرامcalkcal
10 g 34400 السعرات الحرارية 34.4 سعر حراري
25 g 86000 السعرات الحرارية 86 سعر حراري
50 g 172000 السعرات الحرارية 172 سعر حراري
100 g 344000 السعرات الحرارية 344 سعر حراري
250 g 860000 السعرات الحرارية 860 سعر حراري
500 g 1720000 السعرات الحرارية 1720 سعر حراري
1000 g 3440000 السعرات الحرارية 3440 سعر حراري


100 غرام الفطائر القمح الكامل = 344 سعر حراري

12.8g البروتينات 1.5g الدهون 71g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين12.8 g
إجمالي الدهون (fat)1.5 g
الكربوهيدرات، بالفرق71 g
الأخرى
الرماد5.9 g
الطاقة
الطاقة344 kcal
المياه8.8 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا449 mg
حديد، Fe7.84 mg
المغنيسيوم Mg104 mg
الفوسفور، ف782 mg
البوتاسيوم، ك445 mg
الصوديوم Na1419 mg
الزنك والزنك1.96 mg
النحاس، النحاس0.56 mg
المنغنيز، مينيسوتا2.236 mg
السيلينيوم، سراج الدين38 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية31 IU
فيتامين (أ)، رأي2 mcg RAE
الثيامين0.569 mg
فيتامين بي1.083 mg
النياسين6.767 mg
حمض البانتوثينيك0.75 mg
فيتامين ب-60.227 mg
حمض الفوليك، مجموع82 mcg
حمض الفوليك28 mcg
حمض الفوليك، الغذاء54 mcg
حمض الفوليك، دف102 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة0.244 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية0.279 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة0.605 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.187 g
ثريونين0.394 g
آيسولوسين0.496 g
لوسين0.908 g
يسين0.43 g
الميثيونين0.216 g
السيستين0.3 g
فينيلألانين0.634 g
تيروزين0.397 g
حمض أميني أساسي0.628 g
ارجينين0.705 g
الحامض الأميني0.297 g
ألانين0.529 g
حمض الأسبارتيك0.813 g
حمض الجلوتاميك3.602 g
جليكاين0.555 g
برولين1.108 g
سيرين0.599 g
السكريات