العليق

غرامcalkcal
10 g 4300 السعرات الحرارية 4.3 سعر حراري
25 g 10750 السعرات الحرارية 10.75 سعر حراري
50 g 21500 السعرات الحرارية 21.5 سعر حراري
100 g 43000 السعرات الحرارية 43 سعر حراري
250 g 107500 السعرات الحرارية 107.5 سعر حراري
500 g 215000 السعرات الحرارية 215 سعر حراري
1000 g 430000 السعرات الحرارية 430 سعر حراري


100 غرام العليق = 43 سعر حراري

1.4g البروتينات 0.5g الدهون 9.6g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين1.39 g
إجمالي الدهون (fat)0.49 g
الكربوهيدرات، بالفرق9.61 g
الأخرى
الرماد0.37 g
الطاقة
الطاقة43 kcal
المياه88.15 g
الألياف الغذائية الإجمالية5.3 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا29 mg
حديد، Fe0.62 mg
المغنيسيوم Mg20 mg
الفوسفور، ف22 mg
البوتاسيوم، ك162 mg
الصوديوم Na1 mg
الزنك والزنك0.53 mg
النحاس، النحاس0.165 mg
المنغنيز، مينيسوتا0.646 mg
السيلينيوم، سراج الدين0.4 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية214 IU
فيتامين (أ)، رأي11 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي21 mg
الثيامين0.02 mg
فيتامين بي0.026 mg
النياسين0.646 mg
حمض البانتوثينيك0.276 mg
فيتامين ب-60.03 mg
حمض الفوليك، مجموع25 mcg
حمض الفوليك، الغذاء25 mcg
حمض الفوليك، دف25 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة0.014 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية0.047 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة0.28 g
الأحماض الأمينية
السكريات
السكروز0.07 g
مالتوس0.07 g
السكريات، مجموع4.88 g
كاروتين، بيتا128 mcg
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول)1.17 mg
تين + تين وزياكسانثين118 mcg
توكوفيرول، وغاما1.34 mg
توكوفيرول، ودلتا0.9 mg
الكولين، مجموع8.5 mg
فيتامين ك (phylloquinone)19.8 mcg
بروبيل بتائين0.3 mg
توكوفيرول، بيتا0.04 mg
الجلوكوز (سكر العنب)2.31 g
سكر2.4 g
اللبن0.03 g