الشايوت
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1900 السعرات الحرارية | 1.9 سعر حراري |
| 25 g | 4750 السعرات الحرارية | 4.75 سعر حراري |
| 50 g | 9500 السعرات الحرارية | 9.5 سعر حراري |
| 100 g | 19000 السعرات الحرارية | 19 سعر حراري |
| 250 g | 47500 السعرات الحرارية | 47.5 سعر حراري |
| 500 g | 95000 السعرات الحرارية | 95 سعر حراري |
| 1000 g | 190000 السعرات الحرارية | 190 سعر حراري |
100 غرام الشايوت = 19 سعر حراري
0.8g البروتينات 0.1g الدهون 4.5g الكربوهيدرات /100g
- الشايوت, الفاكهة, الخامالسعرات الحرارية · 19 kcal
البروتينات · 0.82 g الدهون · 0.13 g الكربوهيدرات · 4.51 g - الشايوت, الفاكهة, المطبوخة, مغلي, استنزفت, مع الملحالسعرات الحرارية · 22 kcal
البروتينات · 0.62 g الدهون · 0.48 g الكربوهيدرات · 4.5 g - الشايوت, الفاكهة, المطبوخة, مغلي, استنزفت, دون الملحالسعرات الحرارية · 24 kcal
البروتينات · 0.62 g الدهون · 0.48 g الكربوهيدرات · 5.09 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 0.82 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 0.13 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 4.51 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 0.3 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 19 kcal |
| المياه | 94.24 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 1.7 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 17 mg |
| حديد، Fe | 0.34 mg |
| المغنيسيوم Mg | 12 mg |
| الفوسفور، ف | 18 mg |
| البوتاسيوم، ك | 125 mg |
| الصوديوم Na | 2 mg |
| الزنك والزنك | 0.74 mg |
| النحاس، النحاس | 0.123 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.189 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 0.2 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 7.7 mg |
| الثيامين | 0.025 mg |
| فيتامين بي | 0.029 mg |
| النياسين | 0.47 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.249 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.076 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 93 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 93 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 93 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.028 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.01 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.057 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.011 g |
| ثريونين | 0.04 g |
| آيسولوسين | 0.044 g |
| لوسين | 0.077 g |
| يسين | 0.039 g |
| الميثيونين | 0.001 g |
| فينيلألانين | 0.047 g |
| تيروزين | 0.032 g |
| حمض أميني أساسي | 0.063 g |
| ارجينين | 0.035 g |
| الحامض الأميني | 0.015 g |
| ألانين | 0.051 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.092 g |
| حمض الجلوتاميك | 0.125 g |
| جليكاين | 0.041 g |
| برولين | 0.044 g |
| سيرين | 0.047 g |
| السكريات | |
| السكريات، مجموع | 1.66 g |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.12 mg |
| الكولين، مجموع | 9.2 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 4.1 mcg |