الخضروات

غرامcalkcal
10 g 3700 السعرات الحرارية 3.7 سعر حراري
25 g 9250 السعرات الحرارية 9.25 سعر حراري
50 g 18500 السعرات الحرارية 18.5 سعر حراري
100 g 37000 السعرات الحرارية 37 سعر حراري
250 g 92500 السعرات الحرارية 92.5 سعر حراري
500 g 185000 السعرات الحرارية 185 سعر حراري
1000 g 370000 السعرات الحرارية 370 سعر حراري


100 غرام الخضروات = 37 سعر حراري

1.4g البروتينات 0.2g الدهون 7.3g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين1.4 g
إجمالي الدهون (fat)0.2 g
الكربوهيدرات، بالفرق7.31 g
الأخرى
الرماد0.89 g
الطاقة
الطاقة37 kcal
المياه90.2 g
الألياف الغذائية الإجمالية3.1 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا21 mg
حديد، Fe0.65 mg
المغنيسيوم Mg15 mg
الفوسفور، ف37 mg
البوتاسيوم، ك138 mg
الصوديوم Na26 mg
الزنك والزنك0.51 mg
النحاس، النحاس0.104 mg
السيلينيوم، سراج الدين0.3 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية11651 IU
فيتامين (أ)، رأي583 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي3.8 mg
الثيامين0.03 mg
فيتامين بي0.04 mg
النياسين0.48 mg
فيتامين ب-60.08 mg
حمض الفوليك، مجموع18 mcg
حمض الفوليك، الغذاء18 mcg
حمض الفوليك، دف18 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة0.039 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية0.022 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة0.098 g
الأحماض الأمينية
السكريات
السكريات، مجموع2.41 g
فلوريد، و37 mcg
كاروتين، بيتا5670 mcg
كاروتين، ألفا2636 mcg
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول)0.29 mg
Cryptoxanthin, بيتا5 mcg
تين + تين وزياكسانثين493 mcg
الكولين، مجموع18.6 mg
فيتامين ك (phylloquinone)18.2 mcg