الخبز, نخالة الشوفان
غرام | cal | kcal |
---|---|---|
10 g | 23600 السعرات الحرارية | 23.6 سعر حراري |
25 g | 59000 السعرات الحرارية | 59 سعر حراري |
50 g | 118000 السعرات الحرارية | 118 سعر حراري |
100 g | 236000 السعرات الحرارية | 236 سعر حراري |
250 g | 590000 السعرات الحرارية | 590 سعر حراري |
500 g | 1180000 السعرات الحرارية | 1180 سعر حراري |
1000 g | 2360000 السعرات الحرارية | 2360 سعر حراري |
100 غرام الخبز نخالة الشوفان = 236 سعر حراري
10.4g البروتينات 4.4g الدهون 39.8g الكربوهيدرات /100g
- الخبز, نخالة الشوفانالسعرات الحرارية · 236 kcal
البروتينات · 10.4 g الدهون · 4.4 g الكربوهيدرات · 39.8 g - الخبز, نخالة الشوفان, محمصالسعرات الحرارية · 259 kcal
البروتينات · 11.4 g الدهون · 4.8 g الكربوهيدرات · 43.7 g
العنصر | المبلغ /100g |
---|---|
تكوين | |
بروتين | 10.4 g |
إجمالي الدهون (fat) | 4.4 g |
الكربوهيدرات، بالفرق | 39.8 g |
الأخرى | |
الرماد | 1.5 g |
الطاقة | |
الطاقة | 236 kcal |
المياه | 44 g |
الألياف الغذائية الإجمالية | 4.5 g |
عناصر | |
الكالسيوم، كاليفورنيا | 65 mg |
حديد، Fe | 3.12 mg |
المغنيسيوم Mg | 35 mg |
الفوسفور، ف | 141 mg |
البوتاسيوم، ك | 147 mg |
الصوديوم Na | 407 mg |
الزنك والزنك | 0.89 mg |
النحاس، النحاس | 0.135 mg |
المنغنيز، مينيسوتا | 0.779 mg |
السيلينيوم، سراج الدين | 30 mcg |
الفيتامينات | |
فيتامين A وحدة دولية | 5 IU |
الريتينول | 2 mcg |
فيتامين (أ)، رأي | 2 mcg RAE |
الثيامين | 0.504 mg |
فيتامين بي | 0.346 mg |
النياسين | 4.831 mg |
حمض البانتوثينيك | 0.581 mg |
فيتامين ب-6 | 0.073 mg |
حمض الفوليك، مجموع | 81 mcg |
حمض الفوليك | 56 mcg |
حمض الفوليك، الغذاء | 25 mcg |
حمض الفوليك، دف | 120 mcg DFE |
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.697 g |
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 1.59 g |
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 1.694 g |
الأحماض الأمينية | |
التربتوفان | 0.131 g |
ثريونين | 0.299 g |
آيسولوسين | 0.399 g |
لوسين | 0.733 g |
يسين | 0.297 g |
الميثيونين | 0.179 g |
السيستين | 0.234 g |
فينيلألانين | 0.518 g |
تيروزين | 0.324 g |
حمض أميني أساسي | 0.461 g |
ارجينين | 0.445 g |
الحامض الأميني | 0.225 g |
ألانين | 0.37 g |
حمض الأسبارتيك | 0.547 g |
حمض الجلوتاميك | 3.162 g |
جليكاين | 0.395 g |
برولين | 1.055 g |
سيرين | 0.502 g |
السكريات | |
السكريات، مجموع | 7.7 g |
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.44 mg |
تين + تين وزياكسانثين | 46 mcg |
الكولين، مجموع | 14.6 mg |
فيتامين ك (phylloquinone) | 1.2 mcg |