الخبز, القمح الكامل
غرام | cal | kcal |
---|---|---|
10 g | 27800 السعرات الحرارية | 27.8 سعر حراري |
25 g | 69500 السعرات الحرارية | 69.5 سعر حراري |
50 g | 139000 السعرات الحرارية | 139 سعر حراري |
100 g | 278000 السعرات الحرارية | 278 سعر حراري |
250 g | 695000 السعرات الحرارية | 695 سعر حراري |
500 g | 1390000 السعرات الحرارية | 1390 سعر حراري |
1000 g | 2780000 السعرات الحرارية | 2780 سعر حراري |
100 غرام الخبز القمح الكامل = 278 سعر حراري
8.4g البروتينات 5.4g الدهون 51.4g الكربوهيدرات /100g
- الخبز, القمح الكامل, أعد من وصفهالسعرات الحرارية · 278 kcal
البروتينات · 8.4 g الدهون · 5.4 g الكربوهيدرات · 51.4 g - الخبز, القمح الكامل, أعد من وصفه, محمصالسعرات الحرارية · 305 kcal
البروتينات · 9.2 g الدهون · 5.9 g الكربوهيدرات · 56.4 g - الخبز, القمح الكامل, أعدت تجارياًالسعرات الحرارية · 247 kcal
البروتينات · 12.95 g الدهون · 3.35 g الكربوهيدرات · 41.29 g - الخبز, القمح الكامل, أعدت تجارياً, محمصالسعرات الحرارية · 306 kcal
البروتينات · 16.27 g الدهون · 4.07 g الكربوهيدرات · 51.16 g
العنصر | المبلغ /100g |
---|---|
تكوين | |
بروتين | 8.4 g |
إجمالي الدهون (fat) | 5.4 g |
الكربوهيدرات، بالفرق | 51.4 g |
الأخرى | |
الرماد | 2 g |
الطاقة | |
الطاقة | 278 kcal |
المياه | 32.7 g |
الألياف الغذائية الإجمالية | 6 g |
عناصر | |
الكالسيوم، كاليفورنيا | 33 mg |
حديد، Fe | 3.1 mg |
المغنيسيوم Mg | 81 mg |
الفوسفور، ف | 187 mg |
البوتاسيوم، ك | 314 mg |
الصوديوم Na | 346 mg |
الزنك والزنك | 1.5 mg |
النحاس، النحاس | 0.253 mg |
المنغنيز، مينيسوتا | 1.881 mg |
السيلينيوم، سراج الدين | 38.6 mcg |
الفيتامينات | |
فيتامين A وحدة دولية | 3 IU |
الثيامين | 0.303 mg |
فيتامين بي | 0.227 mg |
النياسين | 3.985 mg |
حمض البانتوثينيك | 0.473 mg |
فيتامين ب-6 | 0.199 mg |
حمض الفوليك، مجموع | 65 mcg |
حمض الفوليك | 18 mcg |
حمض الفوليك، الغذاء | 47 mcg |
حمض الفوليك، دف | 78 mcg DFE |
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.796 g |
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 1.158 g |
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 2.939 g |
الأحماض الأمينية | |
التربتوفان | 0.122 g |
ثريونين | 0.248 g |
آيسولوسين | 0.314 g |
لوسين | 0.574 g |
يسين | 0.244 g |
الميثيونين | 0.136 g |
السيستين | 0.186 g |
فينيلألانين | 0.403 g |
تيروزين | 0.252 g |
حمض أميني أساسي | 0.375 g |
ارجينين | 0.383 g |
الحامض الأميني | 0.194 g |
ألانين | 0.304 g |
حمض الأسبارتيك | 0.433 g |
حمض الجلوتاميك | 2.618 g |
جليكاين | 0.333 g |
برولين | 0.869 g |
سيرين | 0.402 g |
السكريات | |
السكريات، مجموع | 3.84 g |
كاروتين، بيتا | 2 mcg |
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.76 mg |
تين + تين وزياكسانثين | 89 mcg |
الكولين، مجموع | 26.5 mg |
فيتامين ك (phylloquinone) | 9.4 mcg |