البيض

غرامcalkcal
10 g 18500 السعرات الحرارية 18.5 سعر حراري
25 g 46250 السعرات الحرارية 46.25 سعر حراري
50 g 92500 السعرات الحرارية 92.5 سعر حراري
100 g 185000 السعرات الحرارية 185 سعر حراري
250 g 462500 السعرات الحرارية 462.5 سعر حراري
500 g 925000 السعرات الحرارية 925 سعر حراري
1000 g 1850000 السعرات الحرارية 1850 سعر حراري


100 غرام البيض = 185 سعر حراري

12.8g البروتينات 13.8g الدهون 1.5g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين12.81 g
إجمالي الدهون (fat)13.77 g
الكربوهيدرات، بالفرق1.45 g
الأخرى
الرماد1.14 g
الطاقة
الطاقة185 kcal
المياه70.83 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا64 mg
حديد، Fe3.85 mg
المغنيسيوم Mg17 mg
الفوسفور، ف220 mg
البوتاسيوم، ك222 mg
الصوديوم Na146 mg
الزنك والزنك1.41 mg
النحاس، النحاس0.062 mg
المنغنيز، مينيسوتا0.038 mg
السيلينيوم، سراج الدين36.4 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية674 IU
الريتينول192 mcg
فيتامين (أ)، رأي194 mcg RAE
الثيامين0.156 mg
فيتامين بي0.404 mg
النياسين0.2 mg
حمض البانتوثينيك1.862 mg
فيتامين ب-60.25 mg
حمض الفوليك، مجموع80 mcg
فيتامين ب 125.4 mcg
حمض الفوليك، الغذاء80 mcg
حمض الفوليك، دف80 mcg DFE
نسبة الكولسترول في الدم884 mg
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة3.681 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية6.525 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة1.223 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.26 g
ثريونين0.736 g
آيسولوسين0.598 g
لوسين1.097 g
يسين0.951 g
الميثيونين0.576 g
السيستين0.285 g
فينيلألانين0.84 g
تيروزين0.613 g
حمض أميني أساسي0.885 g
ارجينين0.765 g
الحامض الأميني0.32 g
ألانين0.631 g
حمض الأسبارتيك0.777 g
حمض الجلوتاميك1.789 g
جليكاين0.422 g
برولين0.48 g
سيرين0.963 g
السكريات
السكريات، مجموع0.93 g
كاروتين، بيتا14 mcg
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول)1.34 mg
فيتامين (د)69 IU
فيتامين D3 (cholecalciferol)1.7 mcg
فيتامين (د) (D2 + D3)1.7 mcg
Cryptoxanthin, بيتا12 mcg
تين + تين وزياكسانثين459 mcg
الكولين، مجموع263.4 mg
فيتامين ك (phylloquinone)0.4 mcg