البرغل

غرامcalkcal
10 g 8300 السعرات الحرارية 8.3 سعر حراري
25 g 20750 السعرات الحرارية 20.75 سعر حراري
50 g 41500 السعرات الحرارية 41.5 سعر حراري
100 g 83000 السعرات الحرارية 83 سعر حراري
250 g 207500 السعرات الحرارية 207.5 سعر حراري
500 g 415000 السعرات الحرارية 415 سعر حراري
1000 g 830000 السعرات الحرارية 830 سعر حراري


100 غرام البرغل = 83 سعر حراري

3.1g البروتينات 0.2g الدهون 18.6g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين3.08 g
إجمالي الدهون (fat)0.24 g
الكربوهيدرات، بالفرق18.58 g
الأخرى
الرماد0.34 g
الطاقة
الطاقة83 kcal
المياه77.76 g
الألياف الغذائية الإجمالية4.5 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا10 mg
حديد، Fe0.96 mg
المغنيسيوم Mg32 mg
الفوسفور، ف40 mg
البوتاسيوم، ك68 mg
الصوديوم Na5 mg
الزنك والزنك0.57 mg
النحاس، النحاس0.075 mg
المنغنيز، مينيسوتا0.609 mg
السيلينيوم، سراج الدين0.6 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية2 IU
الثيامين0.057 mg
فيتامين بي0.028 mg
النياسين1 mg
حمض البانتوثينيك0.344 mg
فيتامين ب-60.083 mg
حمض الفوليك، مجموع18 mcg
حمض الفوليك، الغذاء18 mcg
حمض الفوليك، دف18 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة0.042 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية0.031 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة0.098 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.048 g
ثريونين0.089 g
آيسولوسين0.114 g
لوسين0.208 g
يسين0.085 g
الميثيونين0.048 g
السيستين0.071 g
فينيلألانين0.145 g
تيروزين0.09 g
حمض أميني أساسي0.139 g
ارجينين0.144 g
الحامض الأميني0.071 g
ألانين0.109 g
حمض الأسبارتيك0.158 g
حمض الجلوتاميك0.973 g
جليكاين0.124 g
برولين0.32 g
سيرين0.145 g
السكريات
السكريات، مجموع0.1 g
كاروتين، بيتا1 mcg
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول)0.01 mg
تين + تين وزياكسانثين54 mcg
الكولين، مجموع6.9 mg
فيتامين ك (phylloquinone)0.5 mcg
بروبيل بتائين83.4 mg