البازلاء والجزر

غرامcalkcal
10 g 5300 السعرات الحرارية 5.3 سعر حراري
25 g 13250 السعرات الحرارية 13.25 سعر حراري
50 g 26500 السعرات الحرارية 26.5 سعر حراري
100 g 53000 السعرات الحرارية 53 سعر حراري
250 g 132500 السعرات الحرارية 132.5 سعر حراري
500 g 265000 السعرات الحرارية 265 سعر حراري
1000 g 530000 السعرات الحرارية 530 سعر حراري


100 غرام البازلاء والجزر = 53 سعر حراري

3.4g البروتينات 0.5g الدهون 11.2g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين3.4 g
إجمالي الدهون (fat)0.47 g
الكربوهيدرات، بالفرق11.15 g
الأخرى
الرماد0.62 g
الطاقة
الطاقة53 kcal
المياه84.36 g
الألياف الغذائية الإجمالية3.4 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا27 mg
حديد، Fe1.09 mg
المغنيسيوم Mg18 mg
الفوسفور، ف60 mg
البوتاسيوم، ك194 mg
الصوديوم Na79 mg
الزنك والزنك0.52 mg
النحاس، النحاس0.089 mg
المنغنيز، مينيسوتا0.235 mg
السيلينيوم، سراج الدين1.2 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية9497 IU
فيتامين (أ)، رأي475 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي11.2 mg
الثيامين0.19 mg
فيتامين بي0.081 mg
النياسين1.412 mg
حمض البانتوثينيك0.199 mg
فيتامين ب-60.101 mg
حمض الفوليك، مجموع36 mcg
حمض الفوليك، الغذاء36 mcg
حمض الفوليك، دف36 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة0.084 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية0.039 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة0.221 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.024 g
ثريونين0.127 g
آيسولوسين0.123 g
لوسين0.197 g
يسين0.193 g
الميثيونين0.049 g
السيستين0.021 g
فينيلألانين0.124 g
تيروزين0.071 g
حمض أميني أساسي0.147 g
ارجينين0.257 g
الحامض الأميني0.066 g
ألانين0.154 g
حمض الأسبارتيك0.324 g
حمض الجلوتاميك0.483 g
جليكاين0.114 g
برولين0.108 g
سيرين0.114 g
السكريات