السعرات الحرارية
تريد معرفة كم عدد السعرات الحرارية في توفو, لينة, أعد مع كلوريد الكالسيوم كبريتات والمغنيسيوم (نيجري). وهذا هو المكان المناسب!
فإنه يحتوي على 61 سعراً حرارياً، 6.55 غراما من البروتين، 1.8 غرام الكربوهيدرات و 3.69 غراما من الدهون, كل 100 غرام.
6.6g البروتينات 3.7g الدهون 1.8g الكربوهيدرات /100g
العنصر | المبلغ /100g |
---|---|
تكوين | |
بروتين | 6.55 g |
إجمالي الدهون (fat) | 3.69 g |
الكربوهيدرات، بالفرق | 1.8 g |
الأخرى | |
الرماد | 0.7 g |
الطاقة | |
الطاقة | 61 kcal |
المياه | 87.26 g |
الألياف الغذائية الإجمالية | 0.2 g |
عناصر | |
الكالسيوم، كاليفورنيا | 111 mg |
حديد، Fe | 1.11 mg |
المغنيسيوم Mg | 27 mg |
الفوسفور، ف | 92 mg |
البوتاسيوم، ك | 120 mg |
الصوديوم Na | 8 mg |
الزنك والزنك | 0.64 mg |
النحاس، النحاس | 0.157 mg |
المنغنيز، مينيسوتا | 0.389 mg |
السيلينيوم، سراج الدين | 8.9 mcg |
الفيتامينات | |
فيتامين A وحدة دولية | 7 IU |
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 0.2 mg |
الثيامين | 0.047 mg |
فيتامين بي | 0.037 mg |
النياسين | 0.535 mg |
حمض البانتوثينيك | 0.051 mg |
فيتامين ب-6 | 0.052 mg |
حمض الفوليك، مجموع | 44 mcg |
حمض الفوليك، الغذاء | 44 mcg |
حمض الفوليك، دف | 44 mcg DFE |
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.533 g |
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.814 g |
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 2.081 g |
الأحماض الأمينية | |
التربتوفان | 0.102 g |
ثريونين | 0.268 g |
آيسولوسين | 0.324 g |
لوسين | 0.498 g |
يسين | 0.431 g |
الميثيونين | 0.084 g |
السيستين | 0.091 g |
فينيلألانين | 0.319 g |
تيروزين | 0.219 g |
حمض أميني أساسي | 0.331 g |
ارجينين | 0.436 g |
الحامض الأميني | 0.191 g |
ألانين | 0.268 g |
حمض الأسبارتيك | 0.724 g |
حمض الجلوتاميك | 1.133 g |
جليكاين | 0.256 g |
برولين | 0.353 g |
سيرين | 0.309 g |
السكريات | |
السكريات، مجموع | 0.7 g |
كاروتين، بيتا | 4 mcg |
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.01 mg |
الكولين، مجموع | 27.4 mg |
فيتامين ك (phylloquinone) | 2 mcg |
بروبيل بتائين | 0.4 mg |