السعرات الحرارية
تريد معرفة كم عدد السعرات الحرارية في توفو, شركة إضافية, أعد مع نيجري. وهذا هو المكان المناسب!
فإنه يحتوي على 91 سعراً حرارياً، 9.89 غراما من البروتين، 2 غرام الكربوهيدرات و 5.83 غراما من الدهون, كل 100 غرام.
9.9g البروتينات 5.8g الدهون 2g الكربوهيدرات /100g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 9.89 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 5.83 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 2 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 1 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 91 kcal |
| المياه | 81.28 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 0.4 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 175 mg |
| حديد، Fe | 1.84 mg |
| المغنيسيوم Mg | 53 mg |
| الفوسفور، ف | 136 mg |
| البوتاسيوم، ك | 132 mg |
| الصوديوم Na | 8 mg |
| الزنك والزنك | 1.1 mg |
| النحاس، النحاس | 0.191 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.759 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 13 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 0.5 mg |
| الثيامين | 0.048 mg |
| فيتامين بي | 0.045 mg |
| النياسين | 0.288 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.453 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.063 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 17 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 17 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 17 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.542 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 4.338 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.542 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.154 g |
| ثريونين | 0.404 g |
| آيسولوسين | 0.49 g |
| لوسين | 0.751 g |
| يسين | 0.651 g |
| الميثيونين | 0.126 g |
| السيستين | 0.137 g |
| فينيلألانين | 0.481 g |
| تيروزين | 0.331 g |
| حمض أميني أساسي | 0.499 g |
| ارجينين | 0.657 g |
| الحامض الأميني | 0.288 g |
| ألانين | 0.406 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.093 g |
| حمض الجلوتاميك | 1.709 g |
| جليكاين | 0.386 g |
| برولين | 0.533 g |
| سيرين | 0.466 g |
| السكريات | |
| السكريات، مجموع | 0.5 g |