السعرات الحرارية

تريد معرفة كم عدد السعرات الحرارية في توفو, المجففة المجمدة (كويادوفو). وهذا هو المكان المناسب!

فإنه يحتوي على 480 سعراً حرارياً، 47.94 غراما من البروتين، 14.56 غرام الكربوهيدرات و 30.34 غراما من الدهون, كل 100 غرام.

47.9g البروتينات 30.3g الدهون 14.6g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين47.94 g
إجمالي الدهون (fat)30.34 g
الكربوهيدرات، بالفرق14.56 g
الأخرى
الرماد1.38 g
الطاقة
الطاقة480 kcal
المياه5.78 g
الألياف الغذائية الإجمالية7.2 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا364 mg
حديد، Fe9.73 mg
المغنيسيوم Mg59 mg
الفوسفور، ف483 mg
البوتاسيوم، ك20 mg
الصوديوم Na6 mg
الزنك والزنك4.9 mg
النحاس، النحاس1.179 mg
المنغنيز، مينيسوتا3.689 mg
السيلينيوم، سراج الدين54.3 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية518 IU
فيتامين (أ)، رأي26 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي0.7 mg
الثيامين0.494 mg
فيتامين بي0.317 mg
النياسين1.189 mg
حمض البانتوثينيك0.415 mg
فيتامين ب-60.286 mg
حمض الفوليك، مجموع92 mcg
حمض الفوليك، الغذاء92 mcg
حمض الفوليك، دف92 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة4.388 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية6.701 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة17.128 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.747 g
ثريونين1.956 g
آيسولوسين2.376 g
لوسين3.644 g
يسين3.157 g
الميثيونين0.613 g
السيستين0.663 g
فينيلألانين2.334 g
تيروزين1.604 g
حمض أميني أساسي2.418 g
ارجينين3.19 g
الحامض الأميني1.394 g
ألانين1.965 g
حمض الأسبارتيك5.298 g
حمض الجلوتاميك8.287 g
جليكاين1.872 g
برولين2.586 g
سيرين2.259 g
السكريات