السعرات الحرارية
تريد معرفة كم عدد السعرات الحرارية في توفو, المجففة المجمدة (كويادوفو). وهذا هو المكان المناسب!
فإنه يحتوي على 480 سعراً حرارياً، 47.94 غراما من البروتين، 14.56 غرام الكربوهيدرات و 30.34 غراما من الدهون, كل 100 غرام.
47.9g البروتينات 30.3g الدهون 14.6g الكربوهيدرات /100g
العنصر | المبلغ /100g |
---|---|
تكوين | |
بروتين | 47.94 g |
إجمالي الدهون (fat) | 30.34 g |
الكربوهيدرات، بالفرق | 14.56 g |
الأخرى | |
الرماد | 1.38 g |
الطاقة | |
الطاقة | 480 kcal |
المياه | 5.78 g |
الألياف الغذائية الإجمالية | 7.2 g |
عناصر | |
الكالسيوم، كاليفورنيا | 364 mg |
حديد، Fe | 9.73 mg |
المغنيسيوم Mg | 59 mg |
الفوسفور، ف | 483 mg |
البوتاسيوم، ك | 20 mg |
الصوديوم Na | 6 mg |
الزنك والزنك | 4.9 mg |
النحاس، النحاس | 1.179 mg |
المنغنيز، مينيسوتا | 3.689 mg |
السيلينيوم، سراج الدين | 54.3 mcg |
الفيتامينات | |
فيتامين A وحدة دولية | 518 IU |
فيتامين (أ)، رأي | 26 mcg RAE |
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 0.7 mg |
الثيامين | 0.494 mg |
فيتامين بي | 0.317 mg |
النياسين | 1.189 mg |
حمض البانتوثينيك | 0.415 mg |
فيتامين ب-6 | 0.286 mg |
حمض الفوليك، مجموع | 92 mcg |
حمض الفوليك، الغذاء | 92 mcg |
حمض الفوليك، دف | 92 mcg DFE |
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 4.388 g |
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 6.701 g |
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 17.128 g |
الأحماض الأمينية | |
التربتوفان | 0.747 g |
ثريونين | 1.956 g |
آيسولوسين | 2.376 g |
لوسين | 3.644 g |
يسين | 3.157 g |
الميثيونين | 0.613 g |
السيستين | 0.663 g |
فينيلألانين | 2.334 g |
تيروزين | 1.604 g |
حمض أميني أساسي | 2.418 g |
ارجينين | 3.19 g |
الحامض الأميني | 1.394 g |
ألانين | 1.965 g |
حمض الأسبارتيك | 5.298 g |
حمض الجلوتاميك | 8.287 g |
جليكاين | 1.872 g |
برولين | 2.586 g |
سيرين | 2.259 g |
السكريات | |
— |