السعرات الحرارية
تريد معرفة كم عدد السعرات الحرارية في توفو, أوكارا. وهذا هو المكان المناسب!
فإنه يحتوي على 77 سعراً حرارياً، 3.22 غراما من البروتين، 12.54 غرام الكربوهيدرات و 1.73 غراما من الدهون, كل 100 غرام.
3.2g البروتينات 1.7g الدهون 12.5g الكربوهيدرات /100g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 3.22 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 1.73 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 12.54 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 0.88 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 77 kcal |
| المياه | 81.64 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 80 mg |
| حديد، Fe | 1.3 mg |
| المغنيسيوم Mg | 26 mg |
| الفوسفور، ف | 60 mg |
| البوتاسيوم، ك | 213 mg |
| الصوديوم Na | 9 mg |
| الزنك والزنك | 0.56 mg |
| النحاس، النحاس | 0.2 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.404 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 10.6 mcg |
| الفيتامينات | |
| الثيامين | 0.02 mg |
| فيتامين بي | 0.02 mg |
| النياسين | 0.1 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.088 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.115 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 26 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 26 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 26 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.193 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.295 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.755 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.05 g |
| ثريونين | 0.131 g |
| آيسولوسين | 0.159 g |
| لوسين | 0.244 g |
| يسين | 0.212 g |
| الميثيونين | 0.041 g |
| السيستين | 0.044 g |
| فينيلألانين | 0.157 g |
| تيروزين | 0.108 g |
| حمض أميني أساسي | 0.162 g |
| ارجينين | 0.214 g |
| الحامض الأميني | 0.093 g |
| ألانين | 0.132 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.355 g |
| حمض الجلوتاميك | 0.556 g |
| جليكاين | 0.126 g |
| برولين | 0.173 g |
| سيرين | 0.151 g |
| السكريات | |
| — | |